みなさま
今日のココロのお天気は
どのような感じでしょうか？

こんにちは、
アイビーマッピング・マスター
そして、公認心理師の
渋沢まるこ です。

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◆ココロの天気図

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冒頭にもお聞きしましたが、
みなさま、今日のココロのお天気は
いかがでしょうか？

ピーカン？
くもり？
どしゃぶり？
晴れ時々曇り？

もしかしたら
こんな風にココロを観察してみた
ということは
いままでになかったかもしれません。

あっても、なくても
ちょっとご自分のココロの天気を
観察されてみませんか？

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◆観察が面倒ならばコレ！

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もしも観察が面倒だなぁ
ということでしたら
紙にお天気を〈絵〉で描いてみる
ということでもOKです。

絵を描いてみられるだけでも
太陽だけを描かれるのか
海があるのか
山があるのか
人物が描かれるのか
などなど
きっとココにも
個性が現れると思います。

実はこの方法は
お子さんにもおすすめです。

ことばで表現するよりも
絵の方が何倍も表現が詰まっている！
なんていうことも
意外と多いからです。

ご自分のことであっても
このように観察してみられると
意外と
「へ～そうなんだ」
という発見があったりしますよ。

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◆ココから一歩進んでみる

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ここから
さらに一歩進んで観察してみる。

そんなときには
やっぱり〈アイビーマッピング〉が
最適です！

「どうして曇りなの？」
「どしゃぶりってどういう気持ち？」
「明日の天気はどうなりそう？」

などなど、
お天気から少し進んで
ご自分やお子さんの
お気持ちや状況を確認してみる
ということができます。

お天気だけではわからなかった
その背景のようなものが
アイビーマッピングを通して
見えてくることがあります。

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◆傾向と対策？

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天気を紐解いてみられることで

〈雨にも意味があったんだな〉
〈晴れの中にもいろいろあるんだな〉
〈だからそういう天気だったのか〉

などなど
自分のことについて
より一層理解が進むこともあります。

こんな風に
ご自分のココロのお天気を見ることを
されていかれると
ご自分の〈ココロの天気を予報する〉
なんてこともできるようになる
という可能性もあります。

お天気を予報できるようになれば

・傘を持っていこうかな
・靴は濡れてもいいものにしようかな

なんていうように
（これは例えですが……）
対策を立てることもできるようになります。

さあ、あなたも
ご自分のココロの天気予報士に
なってみませんか？

ちょっと自分では自信がない……
ということでしたら
アイビーマッピングで
一緒にあなたのココロのお天気を
体感しに行きましょう。

きっと
いろいろなお天気を見ることが
できると思いますよ。

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『 ココロの天気を観察してみる 』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！