『2025年の”時間クリエイト”マッピング』

アイビーマッピングマスター
セラピストのエイルです。

対話や星詠み
アイビーマッピングを用いて
強みや才能を照らし
唯一無二のあなたを応援します。

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【この命、どう使う?】

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2025年、一年のはじまりに
あなたはどのような
抱負、目標、誓いを掲げましたか?

わたしも2025年の目標をたてました。
人生の後半期に突入し
最近あらためて注目しているのは

「この命を、どう使うのか」

だれもが等しく
この命の完了を迎える時が来ます。
命は時間。

つまり時間をどう使うのか
どう創造(クリエイト)するのか
その自由を
わたしたちには与えられている
ということの素晴らしさを感じています。

そこで、みなさんにご紹介したいのは
ピーター・F・ドラッカー氏の言葉

「成果をあげる者は仕事からスタートしない。
時間からスタートする。
計画からもスタートしない。
時間が何にとられているかを
明らかにすることからスタートする」
(「ドラッカー名著集1経営者の条件」
P.F.ドラッカー著/上田惇生訳
ダイヤモンド社刊より)

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【時間クリエイトマッピング】

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このドラッカー氏の言葉を参考に
ココロと思考の整理術
マッピングをしてみましょう。
紙とペンをご用意ください。
紙の真ん中に〇を書き、その中には
テーマ「時間クリエイト」
その周りに3つの〇を書きましょう。
3つの〇に問いをたてていきます。

(1)の問い:「何に使った?」
ここでは、2024年を振り返ってみましょう。

あなたは昨年の1年間
何に時間を使ってきましたか?
今回は4つの分野にわけて
書き出してみましょう。
・自分自身
・家族、家庭
・対人関係
・仕事
各分野、思い浮かぶままに書いていきます。

(2)の問い:「やらないことは?」
1つ目の問いの答えの中から
「今年、やらないこと」をひとつ
選び抜きましょう。

そして、そのキーワードから
思いつくままに深堀していきます。
・具体的には?(深める質問)
・ほかには?(広げる質問)

この2つの質問を
もう出てこない…というところまで
自分自身に繰り返し問いかけてあげましょう。

(3)の問い:「何に使う?」
2つ目の質問で、あなたの命の時間に
「余白」がうまれました。

ここで確認です。
やらないことを決める前を「余白0」
最大を「10」とした場合
やらないこと決めたあとでは「余白」は
「0」→「?」いくつになっていますか?

確認ができたら、マッピングにもどります。
あなたが生みだしたその余白
あなたの命、時間を何に使いますか?

わくわくの気持ちと一緒に
浮かんでくる言葉を
出るがままに紙にあずけていきましょう。

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【得たい感情をゴールにする】
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わたしの場合は
「寝る前にシンクを磨く」でした。

お恥ずかしい話ですが
食後のまったり団欒タイムを
優先しているうちに
ついついお皿洗いを洗いを
後回しにてしまうクセがあります。

すると「明日でいっかぁ」となり
翌朝シンクを見たときの
あの気持ち…案外凹むんです。

そこで三つ目の問いを
より日常レベルに落とし込めるように
「今日からできることは?」と
さらに自分に問いかけてみました。

するとわかってきたのは
わたしが得たいのは「清々しさ」
だということ。

お皿を洗ってから眠る、ではなく
「シンクを磨く」とすることで
お皿を洗う行為はワンセットに。
清々しさは倍増!ということ。
得たい感情をゴールにすることで
ぐっと自分ごととして
捉えられるのでオススメです。

年頭に掲げたこの抱負
実は4日目にして寝落ちして
三日坊主になってしまいましたが
あきらめず
わたしの2025年もこのマッピングをもとに
クリエイトしていきたいと思います。

あなたやあなたの大切な方にとって
HAPPYな2025年でありますように。

エイル。

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『今日は「やらないこと」から決めよう』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう!

投稿者プロフィール

エイルセラピスト