今回の用語のポイント

現状把握が９割　 By 川上おとじ

アイビーマッピング・マスターの
川上おとじです。

脱疲労コンサルタントとして
さいたまの浦和、東京の四ッ谷で
ココロとカラダの疲労からの脱出を
お手伝いする講座を開催しています。

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自己認知とは

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自己認知とは、辞書によると

「自分自身の価値観や、
　長所・短所を把握すること」

とあります。

自分のことは自分が
一番よく知っているハズ

・・・ですが！
アイビーマッピングをしてみると

今まで封じ込めていた気持ちや
記憶の隅に追いやっていた
出来事などなど

自分で自分を知るきっかけが
ザックザク出てきます。

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自己認知と
アイビーマッピング

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アイビーマッピングでは
何をお話しいただいても大丈夫。
（守秘義務も守ります）

愚痴でも大丈夫。
話すだけ話したら
あー、私、愚痴を言いたかったんだ
という自己認知につながります。

職場の○○さんがひどい人なんです！
という苦情でも大丈夫。
あー、私、○○さんに怒っていたんだ
それを誰かに聞いて欲しかったんだ
という自己認知につながります。

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現状把握が９割

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アイビーマッピングの
出来がどうだったか？

実はセッション中には
よくわからないことも多いです。

アイビーマッピング中に
解決策まで辿り着かなかったとしても
現状把握をしっかりすることで
自己認知が進み
後から勝手に解決していることが多いです。

なので、アイビーマッピングでは
現状把握に重点を置き、
現状を把握するために
過去にヒントがあれば
過去についてお聞きしています。

いつから始まっているのか
同じようなことは過去にないか
同じ状況から上手くいったことはあるか

そうすると不思議と
今、目の前で起きている出来事は
自分で作り出していたり

「こうするしかない」
と思っていたことに
実は他にも違う選択があって
それに気づいていないだけだったりします。

解決策は
現状把握がしっかりできると
おのずと見つかるりです。