特別支援教育士で
アイビーマッピングマスターの
にっこり（西村明子）です。

皆さんは何に幸せを感じますか？

私の最近の幸せは、ニャンズたちとのコミュニケーション。
どの子も目や鳴き声で訴えて、甘えてくるのが
かわいくて仕方がない！

「よしよし、いい子やね～」と猫なで声で
スキンシップをとるのが癒しになっています。

周りの人に聞いてみた「幸せに感じることって何？」については、

ゆっくりと、家で映画をぼ～っと見る
友達とたわいもない会話を楽しむ
毎日元気に動けることが幸せ
推しのライブに行く　　　

等々いろいろ。

「幸せだなあ～」と感じる視点は
人ぞれぞれです。

このところ「幸せ」をテーマに
オンラインマッピングセッションを
させていただく機会があったのですが

ただ単に
「幸せに感じることって何？」と
聞いた時とは違って
内面にある思いにふれることができました。

マッピングで質問しながら展開していくと
頭で考えていたこととは違う
ココロの声が漏れ出てくることがあるんです。

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蓋をしてしまった感情に向き合う

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今回のセッションのように
短期間に同じテーマでマッピングをするのは
久しぶりだったのですが

同じテーマでやったからこその
気づきもありました。

セッションを受けてくださった方々が
もうお子さんの年齢も大人に近い方々だったこともあり
人生経験が豊富で自分に無理がない。

自分自身、こうありたいという姿を
明確に持っていらっしゃる。

共通のキーワードは

手放すこと
シンプルでいること
素でいること

これまでの大変だったことにも
向き合ってこられたからこその
お話。

マッピングで質問していくと
さらにご自身の気持ち、感情に向き合って
気づいたことを話してくださいました。

私自身の改めての気づきになったのは

やはりインプットよりアウトプットが
先だなあということ。

忙しい毎日を送っていると
沸きあがった感情を
さらっと流してしまうことがあります。

嫌だな→いや、こんなの普通のこと

むかつくな→いや、今は我慢が大事

辛いな→みんなのために頑張らなきゃ

その場をやり過ごすために
感情と思考にズレを生じさせたまま
感情を押し込めてしまうと
鬱積してしんどくなるばかりです。

負の感情にも耳を傾け
話すことで手放す。

自分の気持ちに向き合うのって
とっても大事です。

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　マッピングで気持ちのお手入れを

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私たちは子どもの頃からいろんな役割のもとで
生きています。

家庭や学校、職場、地域の一員として。

その中で自分が上手くやっていくために
周りをうまく収めるために
押し込めてしまっている感情もあると思うのです。

少しでも風通し良く、清々しい自分でいるための
気持ちのお手入れは必要です。

そのためにもアイビーマッピングを
活用してください。

普段からお手入れをしていると
幸せ感度も上がるはず！

幸せは気づくもの。

より自分らしく、シンプルに～

今日も素敵な1日を～(^^♪