アイビーマッピングマスターで
特別支援士の りきです。
放課後デイサービス療育員、
小学校の特別支援教室専門員をしています。
明日は冬至ですね。
ここらで
「2023年振り返りマッピング」
をしてみましょう。
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2023年振り返りマッピング
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紙とペンを用意します。
真ん中の丸に「2023」と書きます。
周りの3つの◯に次の質問を書きます。
①「得た物(こと)は?」
②「手放した物(こと)は?」
③「2024年やりたいことは?」
質問の答えを〇で囲み繋げていきます。
例えば・・
「2023年得た物(こと)は?」
・お気に入りの手帳
・家族でキャッチボール
・超美味どら焼き
・3色ボールペン
・マッピングスタディ講座の学び
・・・
「手放した物(こと)は?」
・夜ふかし
・夕方の珈琲
・先送り
・ちょこっとチョコ
・・・
「2024年やりたいことは?」
・カラオケ
・富士山見ながらリトリート
・なにもしない日
・海の絵を描く
・柴犬と戯れる
・・・
思いついた順に
次々と。
妄想力全開で、
次々と。
ポイントは
質問の順番。
答えやすい仕組みになっています。
①振り返り
②手放し
③未来の展望
①まず今年を振り返ることで
現在地の確認をします。
②手放したものを確認し
空きスペースを確保します。
③そこから来年の展望が一気に開けます。
今年の続きを展開させてもいいですね。
「2024年やりたいこと」
は随時書き足していってもよいです。
想像力が加速し
短時間で展開できます。
明日12月22日は冬至。
1年で最も昼の時間が短く
転じて、
ここから日照時間が増えていく始まりの日。
冬至前日の今日は
2023年の振り返りに最適です。
振り返り、思考を整理しましょう。
今年を振り返りながら、
あたたかくお過ごしくださいね。
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