アイビーマッピング・マスターのshinobuです。

最近　疲れやすいなぁ・・・
最近　しんどいなぁ・・・
と思うことはありませんか。

その原因は何なのでしょう。
年齢のせい？
周りの人に左右されてしまうから？

そうなるのは
真面目な方に多いんですよね。

いつも几帳面に
仕事をしていたり
家事をしていたり。

家庭では
夫や子供や両親の世話をして
自分のことは後回しになっていたり・・・。

なんだか　手抜きができない・・・。
なんだか　気が抜けない・・・。

でも　無意識でやっているので
当の本人は気がつかないんです。

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自分のことに耳を傾けていますか？

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“辛い”や“しんどい”は
いつも頑張っている証拠ですし
それは
身体からのサインでもあるんです。
そんな身体からの叫びに
ちょっと耳を傾けてみませんか。

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つらい、しんどいはチャンスかも？

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ほんのちょっとの時間でいいんです。
あなたの身体が
“つらいよ～”
“しんどいよ～”
と叫び始めたらチャンスです。
私のココロの声に
耳を傾けて欲しいよ～と
あなたの身体が
あなたに訴えかけています。

そんな時は
“どうしたの？”
“どんなことが辛いの？”
“いつからツライの？”
と、あなたのココロとカラダに寄り添ってほしいんです。

昨日も今日も
いつでも頑張っているあなたは
とってもすごいですし
とっても素晴らしい存在です。

誰に褒められることもなく
誰に労われることもないかもしれませんが

だからこそ
自分自身で労わって欲しいんです。

“頑張ってるよね～”
“よくやってるよね～”
と。
ただただ
それだけでいいんですよね。
あなたのココロは
労ってあげると
ツライ状態も
やがて回復していきます。

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明日を元気でいるために

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明日も元気で過ごすためには
今日の疲れを
残さないようにしたいですよね。
そして
できることなら
疲れない身体を作りたいですよね。
じゃあどうしたら
疲れない身体を作れるのでしょうか。

私がこれまで経験したなかで
疲れない身体を作る方法の
shinobu流のベスト３を上げますね。

その１　「睡眠時間を十分に取ること」
睡眠時間については
人によってベストパフォーマンスな
睡眠時間は異なりますので
自分に合った睡眠時間を取ることが
大切です。

その２　「月に数回は自分が楽しめることをやる」
自分が楽しめることをやるというのは
ちょっとしたご褒美みたいなものです。
止むを得ず
あまりやりたくない仕事を
続けなければならない状況なら
是非　月に数回は
自分が思いっきり
楽しめることをやってほしいと
思います。
それだけで　気分転換になりますし
精神的な満足感も味わえます。

その３　「アイビーマッピング」
毎日の小さな悩みから抜け出すために
アイビーマッピングをやるということ。
“悩み”というのは
結構　頻繁に出てきます。
でも　アイビーマッピングを行うことによって
“悩み”が“悩みでなくなってしまう”
ことも出てきて
様々な気づきを得ることができます。
セルフマッピングで　自分の悩みを
ただただ書き出すことでも
結構スッキリすることができます。
セッションを受けると
自分にはない視点で
質問してもらえますので
マッピングのセッションも有効です。
是非お試しくださいね。

そして疲れない身体を作る方法
もう一つ追加です。
それは
「自分に無理をさせない」ということです。
無理を重ねると
やっぱりしんどくなってしまいます。
まじめさんは
時に熱が入りすぎてしまうので
無理し過ぎないようにしましょう。

最後までお読みいただき
ありがとうございます。