アイビーマッピング・マスターのshinobuです。

朝晩の冷え込みもやわらぎ
とても過ごしやすい気候になってきましたね。

４月は学校でも職場でも
新年度が始まる時期が
多いと思いますが
あなたのまわりの環境はいかがですか。

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目標を振り返る

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私は昨年末のメルマガで
2024年の目標を
より健康的に
よりアクティブに
より楽しく
日常生活を送ることと
書いておりました。

この目標を掲げた理由は
数年前から
身体がしんどくて
日常生活が楽しめなかったからなんです。

朝起きても
意欲がなくて
元気がない
弱々しい状態が続いていました。

とはいえ　その間
全く何もやらなかったわけではなく
自分なりに家事や仕事も
こなしていたんですね。

ただ
何年もこのような状態で
いるのも辛いですし
なんとか　ここから抜ける方法を
試行錯誤していました。

気になった動画を見たり
お気に入りの方のブログを読んだり
友人から教えてもらった
著名な方の考え方のメッセージだったり
本当に沢山の言葉に触れてきました。

その中で気づいたのは
私は他人の言葉に影響されやすいということ。

他人に影響されやすいので
自分の考えを持っていても
他人からの言葉が批判的なものだと
自分は間違ったことをしているんじゃないか
自分はおかしいんじゃないかと
つい自分を
信じられなくなっていることもしばしばでした。

良く言えば
柔軟性がある。
悪くいえば
他人軸になっている。

私は自分を大切にしているようで
実は自分のことを
大切にできていなかったんだと
改めて感じました。

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自分を大切にするために

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この新年度という
新たなシーズンが始まる時期に
私は改めて
自分を大切にするために
１つの目標を立てることにしました。

なぜ１つなのかというと
たくさん目標を作ってしまうと
達成できなくなる可能性が高くなるので
着実に達成するために
あえて１つにしました。

新年度の目標は
「その時感じた感情を口に出す」
です。

感情をすんなり言葉に出せる人にとっては
簡単なことかもしれませんね・・・。

これまで
怒り
悲しい
楽しい
悔しい
面白い
と感じてはいても

わざわざ口に出して言葉にして
吐き出すことが
できなかったので

私にとっては
「感情を言葉にする」ことは
簡単ではないんですよね。

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私の強い味方

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こんな私だからこそ
アイビーマッピングは強い味方と
なっています。

アイビーマッピングは
自分の感じていること
自分の思っていることを
紙に書くことができます。

紙に書くことだけでも
気持ちがスッキリしたり
落ち着いたりできるので
気持ちをアウトプットするのに
もってこいのツールです。

過ごしやすくなるこれからの季節に
そしてこの新年度に
マッピングシートを広げて
新たな目標を書いてみませんか。

もちろん
今思っていること
感じていることを
書いてもＯＫです。

書いてみると
意外なことが発見できたり
おもしろいことが見えてくるかもしれないので
興味深いですよ。

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『新年度の目標は一つ』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！