『お休みモードが体調不良を招いてる 』

アイビーマッピング・マスターの　たかよん　です
普段は子ども支援士としてベビーマッサージや育児相談等もしていますので
そこにアイビーマッピングを取り入れて活動しています

さて学校に行っているお子さんがいるご家庭では
夏休みも残りわずかになってきましたね
長い夏休みが終わりに近づいてくると
新学期の準備になりますが
宿題や道具の準備より体調管理が大切になります

この時期の体調管理で一番大切なのは
リズムを整える事です
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一日のリズムがお休みモード

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長い夏休みに朝寝坊になっていませんか？
暑いからと言って昼寝をさせていませんか？
もちろん疲れている時に
無理やり起こすのはよくないことですが…
そのリズムで学校が始まったらどうでしょう
朝から学校に行きたがらない
午後の授業は寝てしまう
そんな事になってしまいます
大人もお盆休みでリズムが狂うと
その後整えるのがなかなか大変です
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マッピングが解決の鍵

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子育て相談で多いのが
子どもがなかなか起きないなど
困っていることへの解決策です
しかしマッピングを使うと解決策にとらわれない
いろいろなアイデアがでできます

例えば
真ん中に「朝寝坊」又は「早起き」と書いて
子どもにきくのではなく
セルフマッピングで子どもの朝寝坊について考えてみます
夜早くねるから始まって寝かせる方法だったり
自分で起きるからどうしたら起きてくれるかなど
放射線状に広がる事で
いろいろなアイデアがでますよ

そういえば
我が家には昔から目覚まし時計がありませんでした
長男が高校の合格祝いにほしいものが
目覚まし時計で
朝練で朝5時に家をでるようになるから
必要だと言われて買ったのを覚えています

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朝起こすのに効果ありの言葉

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たまにぐっすり寝ている子ども達を
一発で起こすセリフで一番効果があったのは
朝ごはんの内容でした
子どもが興味をひくメニューをいいます
だから朝から我が家は豪華です
「シャキシャキレタスが入ったハムチーズサンドできたよ～」
「今日はロコモコ丼の卵がとろーり上手くできたよ」
疲れがたまりがちで
朝寝坊が続きそうな時は選択をさせます
「ネギトロ巻とネギトロ丼とどっちがいい？」
作るのはそんなにかわらない内容だけど
想像すると全く違う形のもの
布団の中でしっかり脳を使って想像すると起きるみたいです
起きなさい!!遅刻するよ!!
というセリフより効果あるので試してみてくださいね

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『無理しないリズム』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！

投稿者プロフィール

たかよん
アイビーマッピングマスターとして、笑顔が集まる家庭作りを支援
子ども支援士の活動からベビーマッサージやサインなど12000人以上の親子を指導してきた実績と起業経験からのアドバイスが評判
メイクカラーアナリスト、骨格診断等、美容関係の資格を習得し
ママ達の自然でやすらぐ笑顔のために日々奮闘中