『やらないことリスト』をつくろう

今日（12/7）は二十四節気では、大雪。
山々は真っ白に染まり、平地にも雪が降る時期です。
いよいよ本格的な冬の寒さの到来です。

この寒さとともに、毎年平常とは時間の流れが変わっていくのを感じます。

また今日のお月様の姿は半月（下弦の月）が過ぎ、
月のカタチがだんだんと細くなって姿がみえなくなる新月（１２月１３日）へと向かっています。
月の満ち欠けも暮らしに取り入れると暮らしが豊かになると私は思って取り入れています。

整理整頓、問題解決、不要なモノを手放すのにふさわしい期間なのです。
月のサイクルを１年で例えるとちょうど年末の時期と重なります。
この期間にしっかり手放しができたら、次のサイクルを充実させていくことができます。
今日は、足し算よりも引き算、手放すことを意識してみましょう。
おすすめしたいのは「やらないことリスト」の作成です。
このようなリストの作成にもアイビーマッピングは強い味方になってくれます。

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「やらないことリスト」を作成

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それでは、「やらないことリスト」を作成していきましょう。

まずは、紙と鉛筆のご用意を。

A4サイズの紙の真ん中に大きめの◯を書き、日付も忘れずに書きましょう。
まずは真ん中の大きめの〇に、今回のテーマ「やらないこと」と書き入れます。

思いついたことを全て書き出して○で囲みます。

「コレって意味があるのかな？」や「なぜやっているのかわからないけど……」等。
実現可能かどうかとかは考えず、思いつくままに書き出して下さい。
10個くらい出して○で中心の○と線で繋げて下さい。

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５W１Ｈでセルフマッピング

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書き出せたら、気になったキーワードについて、
５W１Ｈで質問してみましょう。

When　いつから？　いつまでに？
Where　どこで？
Who　誰と？　誰に対して？
What　何を？　何に対して？
How どうすれば？

質問して、でてきた答えをシートに書いていきます。
丸で囲んで、線でつなげてを繰り返します。
シートに書き終わったら、一度深呼吸をしてシートを見返してください。

実現できそなものとそうではないものに色分けしてみます。
実現可能なことが明確になるので、さっそく実践していけそうですね。

また、そうではないものに色分けされたものについても、
今の自分はそう思っていると知ることは大切なことです。

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２０２３年のご自身を労いましょう

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やりたくないのに頑張っている自分自身を労ったり、
改善策がないか考え見直す良い機会にしてください。

また、やらないと決めることでモヤモヤから解放され余裕も持てるでしょう。
本当にやりたいことに使える時間が増え、自分らしく生きる近道にもなりそうです。

まもなくやってくる２０２４年、ココロ軽やかにスタートが切れますように。

最後まで読んでくださりありがとうございます。
そして今年１年、ありがとうございました。
また、来年もアイビーマッピングで皆様と共に幸せな日々を過ごせますように。
よろしくお願いいたします。

投稿者プロフィール

しほアイビーマッピングマスター
インナーチャイルドカードセラピスト
月よみ師®　の　みつきしほです。

ムーンリズムマッピング
インナーチャイルドカードレッスン
アイビーマッピングで女性に笑顔を届ける活動をしています。

結婚11年目に授かった息子はとても自由人。
それまでの私の人生では予測不能なことが頻発する日々に自分を見失い、このまま小学校入学を迎えて大丈夫だろうかと不安だった2016年。

親子で参加したイベントでアイビーマッピングと出逢いました。

「お子さんの本当のココロの声聞こえていますか」
（おのころ心平氏 講演）

このイベントがきっかけでアイビーマッピングを学ぶうちに、
心の在り方も少しずつ変化していきマッピングが大好きになりました。

沢山の方にアイビーマッピングの素晴らしさをお伝えできれば幸せです。