『曜日にこめられたイメージは？』

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アイビーマッピングマスターの
yayoです。

あなたが一番好きな曜日は
何曜日ですか？

国内のスマホユーザー
10代～60代を対象としたある調査では

土曜日が好きという回答が
全体の約4割と最も多く、

金曜日、日曜日が
それに続いています。

土曜日が好きな理由は

・次の日も休みで気分がゆったり
・家族と過ごせる時間がある

…などが挙げられています。

ここでは土日休みが前提のお話ですが

休日は人気がありますねーー！

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サザエさん症候群

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うれしいたのしい日曜日。
日曜日も人気ではありますが、

思うままに過ごせる至福のときは
ほんのつかの間…。

あっという間に日は落ちて

ふと時計を眺めれば
ちょうど、あの国民的テレビアニメが
放送されている頃。

あぁ、もう

「サザエさん」の時間か…。

ハァ～、と深いため息をつき、
なぜか憂うつな気分になる

いわゆる「サザエさん症候群」

あなたには心当たりがありますか。

わたしは古い記憶をたどると

はるか中学生の頃から
サザエさんを観ながら
ハァ～と言っていたような…。

（早起きがニガテだったなぁ…。）

どうやらこの現象
ココロの「切り替え」の難しさに
原因がありそうです。

それにしても

放送年数55年の長寿番組として
世代をこえて親しまれる一方で

週末ストレスの引き金になろうとは
サザエさんも心外でしょうね。笑

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ONとOFFのギャップ

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公（パブリック）と
私（プライベート）ともに

さまざまな「顔」を持っている私たち。

勉強、仕事、家事、育児や介護、
地域の活動など…。

役割を多彩にこなしているんですよね。

その意味では
プライベートな時間が
自分だけの「OFF」とは限りません。

ONとOFFのギャップが大きいほど
反動も増すというもの。

ちょっぴり肩の力を抜いて
ちょうどいい力加減で
過ごせたらいいですよね。

ONとOFFを上手に切り替え
ココロのバランスを保つには

「今ここ」に意識を集め
内なる自己と対話するひとときを…。

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ココロの力が宿るマッピング

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ふたたび曜日の話になりますが

あなたが苦手な曜日はありますか？

曜日が思い浮かんだ方は

その曜日がからむ環境に
何かしんどいと感じる要素が
あるのではないでしょうか。

そんなときには
マッピングしてみましょう。

★真ん中の円には
「苦手な曜日」を。

1.左下に
「苦手な理由」を思うままに。

日ごろのやりにくさや
不快、不満、
問題に感じていることなど
遠慮なく出しちゃいましょう。

2.真上に
「がんばっていること」を。
やるのが当たり前すぎて
見えていないことがあるかも。

誰かの基準でなく
あなたの感覚でOK！
ノージャッジで
たくさん見つけてあげます。

3.右下には
「なりたい理想の状態」を。

それを実現するために
今できそうな小さな一歩を
イメージすると
ふとアイディアが浮かんだりします。

人生の彩（いろどり）として
ギャップを楽しめるようになったら
最強ですね！

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『ギャップを原動力に』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！

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yayo