『書き出せば見えてくる、体調と生活の隠れた関連性』

あなたのやりたいを現実化させようセラピスト
月よみアイビーマッピングマスター
陽菜ヒロミです。

半月ほど前になりますか。
セッションのキャンセルが、相次いだことがありました。
体調不良がその理由です。

これだけ重なるなんて。
ちょっと不思議に思い、考察してみようと思い立ちました。

思考を広げるなら、もちろんアイビーマッピングを活用しましたよ。

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浮かんだら書いてみる

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アイビーマッピングは、用意した紙の中心にテーマを置き、
そこから枝分かれして概念を広げていきます。

今回は、真ん中に「体調」と書きました。

そこからしばらくすると、体調に関連するような
言葉が次々に浮かんできます。
「睡眠」「食事」「運動」「ストレス」「仕事」「人間関係」・・・
そのまま素直に書き足していきました。

そして、さらに細かく伸ばしていくと
意外な関連性が出てきます。

「仕事」の枝からは「残業」「締め切り」「職場環境」などが。
続いて「残業」からは「睡眠時間の減少」「締め切り」「ストレス」
さらには「職場環境」は「運動不足」や「不規則な食事」。

いかがでしょう？
体調不良の要因として、
何か思い当たることは、ありますか？
もしくは、皆さんならどんな枝が伸びるでしょうか。

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健康と人間関係

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「人間関係」の枝からは「家族」「同僚」など
関係性を示すものが出てきます。
良好な人間関係は「ストレス軽減」につながり、
逆に人間関係の悪化は
「睡眠の質の低下」や「食欲不振」を
呼び起こす可能性がありそうです。

このように、アイビーマッピングを進めていくと
不意に言葉が数珠繋ぎに飛び出してきます。

それら、様々な要素が
複雑に絡み合って体調に影響を与えている
このことが視覚的に理解できます。

「よく眠れない」と言う悩みは
睡眠の質の低下を指しているでしょう。
これは単純に、睡眠時間を早めるだけで
解消するものではないかもしれません。

ぐっすりと眠れるためには、
ストレスの軽減や人間関係の改善なども
絡んでくることがあるでしょう。
じっくり眺めていくと、
根本的な原因に対処する方法が、
見えてくるかもしれません。

私自身が自分でマッピングをやってみて
これは思考のみならず
自分の体調の変化と生活の変化の相関関係を
長期的に観察できるなぁと思いました。

習慣が私たちそのものを作っていきます。
自分の健康に良い影響を与えているものが
具体的にわかり、生活全体を見直す
きっかけともなりそうです。

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書き出す健康法

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いかがでしょう。
アイビーマッピングを使って
自分の体調と生活の関連性を
書き出してみませんか？

お悩みとは、言葉にできた時には、
すでに解決策が見えているとも言われます。

体調も良い時には、何も気にならないものですが
その状態であるためには、
どんな方法が自分に合っているのか
マッピングで見つめ直してみましょう。

まだまだ暑い夏は続きます。
楽しい思い出をたくさん作るためにも
「体調管理にマッピング」を活用してみてくださいね。

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『体調管理にマッピング』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！

投稿者プロフィール

陽菜ヒロミ月よみマッピング心理セラピスト
子育ての真っ最中に一念発起
運動指導は“まるっきりのど素人”の状態から
姿勢改善ピラティストレーナーとして
大手スポーツクラブで１３年間従事する。

2013年、サロン開業へ。クライアントさまの真の願いを
叶えるには、からだとこころを整え
自己の思いと一致させることが必要と感じ
アイビーマッピングマスター&月よみ師となる。

「人の在り方」を包括的に捉え、ボディワーク・心理学・占星術を融合したビジョンメイクセッションを開発。個人セッション、グループレッスン、講座はのべ２万５,000時間。
これまでの学びと経緯を実践させ、ボディ・マインド・スピリットを統合させるメソッドを体系化し、現在は、ママセラピストの自信と収入アップの専門家として活動中。