『腰痛持ちマッピング』

アイビーマッピングマスターで
つぶやきアロマセラピストの
有馬アロマです。

長野県伊那市で
アロマセラピーとアイビーマッピングを使って
みなさんの日常に
少しづつ幸せな変化をもたらしていく
お手伝いをしています。

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【2024年、私の10大トピック】

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2024年も残すところあとわずか。

気持ちは既に来年へと向き気味で
師走の忙しない時期ですが

紙を取り出して
ぜひ、セルフマッピングしてみましょう。

お題は【2024年、私の10大トピック】。

脳内をグルグルと探索し
10個、出してみてください。

どんなことがありましたか？

その中から気になったものを一つ選んで
2つ目の丸に書き入れ
更にマッピングしていきます。

なにか気づきがありましたか？

そして最後の丸には
2025年に向けて、と書き
2つ目の丸で深めた気付きと
最初に出した10個を眺めながら
どんな一年にしていこうか？と
たくさんイメージして
過ごしたい2025年を書き出してみてください。

2024年が
整理整頓でき、さらに
2025年の展望ができます♪

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【腰痛重症化のマッピング】

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もちろん私もやってみました！

・アイビーマッピングマスターになった！
・アロマカードを作った
・子猫が家族になった

などなど総勢10個。

その中で私が気になったのが
・腰痛、一年に2回も重症化

というワード。

元々ヘルニア持ちなので
重症化することは何度かあったのですが
一年に2回も重症化することは
ここ数十年無かったことです。

・・・匂うな。

ここをフカボリする事にしました。

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【他人目線で自分を貶めていた】

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重症化したのは1月中旬と7月中旬。

前後の出来事。
心理状態。
共通項はなに？

思い出しながら
頭に浮かんだ言葉を書き出していきます。

「精一杯やってるのになんで？」
「私なんて」
「どうでもいいや」

そんな言葉が続きます。

そこで
さらに自分にこんな質問を。
何故そんな言葉が出てきたのか？
どんなときにそんな気分になるのか？

問いを重ねていくと。

出てきました～！！！

【他人目線で自分を貶めているとき】

というワード。

うわ～これだったのか！と
私は一人で納得＆超スッキリ。

結局、自分一人で抱え込み
他人目線の想像力をネガティブに発揮して
どんどんと自分を貶め
型にはめ込んで
キュウキュウに閉じ込めてしまっていたのです

・・・そりゃー腰も
味方であるはずの自分にイジメられて
もう限界！ってことだったのでしょう。

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【マッピングは強力なミカタ！】

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私の場合は
このワードが私にとっての気づき、でしたが

腰痛持ちさんの共通項として
とっても頑張り屋さん、というのは
あるのではないかと思います。

だからこそ
ホンネを知って
自分への気付きを得ることが
腰痛対策になるのではないかと思います。

アイビーマッピングは
そんな気付きをたくさん与えてくれる
とても強力な味方、ツールです。

来年から私は
腰ヤバイな、と感じた時は
自分目線で
自分を労わってあげようと思います♪

さて、腰痛は出るか？出ないか?!
乞うご期待です(^_^)v

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『痛みを感じたら、自分目線で自分を労わろう♪』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！

投稿者プロフィール

有馬アロマアイビーマッピングマスター/つぶやきアロマセラピスト
自然豊かな長野県伊那市でアロマセラピーのトリートメントサロン、スクールを営んでいます。
【自分を知ることは最高の癒し】をモットーに、精油達の個性やメッセージをつぶやきという形でお伝えしつつ、お客様の“気づき”に寄り添う伴走者であり続けたいと思っています。