『自分だけの復活の呪文がある』

アイビーマッピング・マスターの
川上おとじです。

脱疲労コンサルタントとして
栄養療法とアイビーマッピングを使って
ココロとカラダの疲労からの脱出を
お手伝いしています。

コロナでの行動制限解除後のGW、
いかがお過ごしでしたでしょうか。

私は人混みがとても疲れてしまうので
時期をちょっとずらして
休暇を取る予定です。

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五月病は悪いこと？

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お仕事で栄養に関するコラムを
依頼されることもあるのですが
この時期、テーマとして
取り上げたくなるのが「五月病」。

職場のストレスを
思い浮かべたくなりますが
季節の変わり目の気温の変動なんかも
カラダにとってはストレスです

とか

実はメンタルの状態には
腸内環境が大きく
関係しているんですよ

といった切り口になることが多いです。

でも、そもそも五月病は
悪いことなのでしょうか？

悪いこととみなして
対策して克服すべき
という風潮に
違和感を覚えるようになりました。

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カラダからのお知らせ

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頑張れない時・・

それはカラダからの
「これ以上無理すると危ないよ」
という警告なのかもしれません。

火災報知器が鳴っているのに
もっと火力を強くしないと！
ってならないですよね。

そういう時は自分の
「トリセツ（取扱説明書）」を
見直す時かもしれません。

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トリセツの見直し

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もし私がアイビーマッピングで
「五月病なんです」と相談されたら・・

今回の五月病について
詳しくお話を聞くことも
一つの方法なのですが

もう一つの方法としては
・毎年、五月病になるのか？
・五月病になる年とならない年の違い
・過去の五月病はいつ頃よくなったのか
・よくなるきっかけはあったのか
・きっかけの共通点はあるのか
など傾向をお聞きすることもあります。

（後者の方法を取ることのほうが
　多いです。俯瞰する感じかな。）

そうすると、その方の
・落ち込みのパターン
・復活のパターン
がわかってくることがあります。

まさに、自分のトリセツです。

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成功体験を思い出して安心と自信に

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「生まれてから今日まで
24時間・365日、ずっとうつ状態です」
という方は別として（笑）

・落ち込むこともあれば
・復活することもある

というのがほとんどだと思います。

雨が降っても、いずれ止む
ということを私たちは知っています。

それと同じで
落ち込んでも、いずれ復活します。

復活する手段がいくつかあれば
少しだけ落ち込んでいる時間を
短くすることができます。

普段は自分の復活の方法を
意識していなかったり
忘れていたりしますが

自分は復活の方法を
いくつか持っていて
過去にそれで復活してきたことがある
と自覚することは
安心と自信につながります。

ロールプレイングゲームで
復活の呪文を知っていると
安心してゲームできる感じでしょうか。

ぜひ、自分のトリセツ
見直してみてください。

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『自分の復活の方法を思いだそう』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！

投稿者プロフィール

川上おとじ
川上おとじ脱疲労コンサルタント
脱疲労コンサルタント・川上おとじです。
栄養療法とココロの整理術アイビーマッピングで、ココロとカラダの疲労からの脱出をお手伝いしています。
外資系製薬メーカーで医薬品栄養剤のプロモーションに従事。セールストークのために参加した分子栄養学実践講座で自分が副腎疲労であることがわかり、転勤を機に起業。栄養カウンセリングの傍ら、おひとりさま起業のためのオンラインツールのレッスンも行う。