『自然を眺める』

アイビーマッピングマスターのみつきしほです。
インナーチャイルドカードセラピスト、
月よみ師として活動しています。

私事ですが、
今年の4月から
新しい職場で働き始めました。

いつもは3階で
仕事をしているのですが、
最近1階での仕事も
覚えていくことになりました。

1階と3階で仕事内容が
大きく変わる訳では無いのですが、
3階の方が気持ちよく、
仕事が捗るのはなぜなのか？？

その答えが、
「窓」にあることに気づいたのです。

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　窓からの眺めでリフレッシュ

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1階の私のデスク近くに、
窓はありません。
3階には窓があり、
外の風景が見渡せるのです。

勤務先は郊外で、
広がるのは田園風景、
遠くには山が連なっています。

その窓からの眺めは
まだ春夏の風景しか、
知らないのですが、
春にはキャベツ畑に
チョウチョが舞い、
田植えしていた田んぼは
どんどん稲が育ち
ふさふさと稲穂が揺れています。

また最近はブドウ畑が
とても賑やかです。

無機質なものに囲まれた勤務中、
外の景色を見ることで、
目の疲れが和らいだり、
心がリフレッシュしていたことに、
窓のない1階で
仕事をして気づいた訳です。

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　自然のパワー

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そう言えば、
新しく移設されたこども病院を受診した際にも
似たような事がありました。

かかりつけ医からの紹介状を手に、
不調な子供を連れて
寝不足で疲れた自分自身。

病院といえば
オフィスと同じく
無機質なイメージで
その上不安や緊張で
気が重くてどんよりしていましたが、
新設されたこども病院には、
爽やかな風が吹く
公園が併設されていました。

小川も流れており、
病院の窓も大きく自然光が入り
緑の木々が近くに感じられて、
ホッと癒されました。

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　自然の4つの効果

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以前、園芸療法の基礎を
学んだ時に聞いた話ですが、

ストレス負荷をかけた人に、
車の往来の写真を見せても血圧は下がらず、
緑道を歩く人の写真をみせても
一時的にしか血圧は下がらなかったけど、
自然の写真をみせると
血圧は9分経っても下がったままだったと。

自然を眺めることはストレス低減、
回復促進に繋がると研究でも
実証されているそうです。

自然の効果としては、

ストレスを低減する
痛みを低減する
怒りや攻撃性を減らす
満足度を増す

この4つの効果があるとの事でした。

本当にその通りで
勤務先や病院の窓から見える自然から、
私はその4つの効果を得た実感がありました。

ストレス、心配や痛みは
実際あったとしても、
自然を眺めていると
その感じ方が変わる気がします。

さて、皆様にも
自然の4つの効果を
感じた経験をお持ちの方も
いらっしゃるのではないでしょうか？

その経験やエピソードを
思い出すことでも
再び心が和やかになったりもしませんか？

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　「自然」をテーマにマッピング

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ちょうど季節の変わり目。
自然を身近に感じるこのタイミングに、
アイビーマッピングで
「自然」について広げてみるのはいかがでしょうか？

自然に癒やされた経験だったり、
どんな自然が好きなのか…
思いつくままに出してみて、
火・地・風・水の4つのエレメントの
どれに関連する自然に
癒やされる傾向にあるのか、
色分けしてみましょう。

ご自身の太陽星座、
月星座のエレメントと
関連があるのか
考察するのも面白いですよ。

9月17日には
中秋の名月を迎えます。

十五夜お月さまを
ススキやお団子をお供えして
月を愛でるのも
自然に触れる良い機会ですね。

自然の4つの効果を
実感される方がいらっしゃると嬉しいです。

ぜひ日常にアイビーマッピングを取り入れて、
自分らしく幸せに過ごして下さい。

今日も最後まで読んでくださり、
ありがとうございます

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『どんな自然の眺めに癒やされますか？』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！

投稿者プロフィール

しほアイビーマッピングマスター
インナーチャイルドカードセラピスト
月よみ師®　の　みつきしほです。

ムーンリズムマッピング
インナーチャイルドカードレッスン
アイビーマッピングで女性に笑顔を届ける活動をしています。

結婚11年目に授かった息子はとても自由人。
それまでの私の人生では予測不能なことが頻発する日々に自分を見失い、このまま小学校入学を迎えて大丈夫だろうかと不安だった2016年。

親子で参加したイベントでアイビーマッピングと出逢いました。

「お子さんの本当のココロの声聞こえていますか」
（おのころ心平氏 講演）

このイベントがきっかけでアイビーマッピングを学ぶうちに、
心の在り方も少しずつ変化していきマッピングが大好きになりました。

沢山の方にアイビーマッピングの素晴らしさをお伝えできれば幸せです。