みなさま
今日のココロのお天気は
どのような感じでしょうか?
こんにちは、
アイビーマッピング・マスター
そして、公認心理師の
渋沢まるこ です。
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◆ココロの天気図
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冒頭にもお聞きしましたが、
みなさま、今日のココロのお天気は
いかがでしょうか?
ピーカン?
くもり?
どしゃぶり?
晴れ時々曇り?
もしかしたら
こんな風にココロを観察してみた
ということは
いままでになかったかもしれません。
あっても、なくても
ちょっとご自分のココロの天気を
観察されてみませんか?
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◆観察が面倒ならばコレ!
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もしも観察が面倒だなぁ
ということでしたら
紙にお天気を〈絵〉で描いてみる
ということでもOKです。
絵を描いてみられるだけでも
太陽だけを描かれるのか
海があるのか
山があるのか
人物が描かれるのか
などなど
きっとココにも
個性が現れると思います。
実はこの方法は
お子さんにもおすすめです。
ことばで表現するよりも
絵の方が何倍も表現が詰まっている!
なんていうことも
意外と多いからです。
ご自分のことであっても
このように観察してみられると
意外と
「へ~そうなんだ」
という発見があったりしますよ。
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◆ココから一歩進んでみる
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ここから
さらに一歩進んで観察してみる。
そんなときには
やっぱり〈アイビーマッピング〉が
最適です!
「どうして曇りなの?」
「どしゃぶりってどういう気持ち?」
「明日の天気はどうなりそう?」
などなど、
お天気から少し進んで
ご自分やお子さんの
お気持ちや状況を確認してみる
ということができます。
お天気だけではわからなかった
その背景のようなものが
アイビーマッピングを通して
見えてくることがあります。
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◆傾向と対策?
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天気を紐解いてみられることで
〈雨にも意味があったんだな〉
〈晴れの中にもいろいろあるんだな〉
〈だからそういう天気だったのか〉
などなど
自分のことについて
より一層理解が進むこともあります。
こんな風に
ご自分のココロのお天気を見ることを
されていかれると
ご自分の〈ココロの天気を予報する〉
なんてこともできるようになる
という可能性もあります。
お天気を予報できるようになれば
・傘を持っていこうかな
・靴は濡れてもいいものにしようかな
なんていうように
(これは例えですが……)
対策を立てることもできるようになります。
さあ、あなたも
ご自分のココロの天気予報士に
なってみませんか?
ちょっと自分では自信がない……
ということでしたら
アイビーマッピングで
一緒にあなたのココロのお天気を
体感しに行きましょう。
きっと
いろいろなお天気を見ることが
できると思いますよ。
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今日の脳内ハッピーキーワードは
『 ココロの天気を観察してみる 』
この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう!
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