居心地の悪さは成長のチャンス！

アイビーマッピングマスター
特別支援教育士　の　りきです。

新年度、令和６年度が始まりました。

入社式
入学式
始業式。。

年度替わりのタイミングで
お仕事を変えられた方が
いらっしゃるかもしれません。

私も
年度替わりで転職しました。

新たな仕事は
就労支援施設指導員
中学校支援員（不登校支援室）
です。

まだ動き出していないので実感が伴いません。
緊張気味です。

新たな環境は、未知の事だらけです。

居心地が悪い。。

実は、その時が、成長の大チャンスなんです！

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新年度マッピング

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ここで
新年度マッピング。

①真ん中に　「新年度」（新生活・NEW・４月等でもOK）

②左横に「居心地の悪さ」（緊張する事・新たな事でもOK）
今感じている「居心地の悪さ」を
次々思いつくままに書き出します。

新しい仕事
新たな人間関係
初対面
自己紹介
道順
・・

③右横に「居心地の良さ」
今の自分が「居心地よい」と感じる場面、出来事を
書き出します。

知っている仕事
慣れている人間関係
予想できる仕事
慣れた道順
慣れた人とのおしゃべり
・・

④中央上に「ACTION」

『　居心地の悪さを
　　居心地の良い状態にするには？　』

思いつく方法を
書き出します。
気持ちいいこと
リラックス法でもOK。

自分から挨拶
お気に入りのノートに仕事メモ
会った人の名前と特徴をメモ
深呼吸
とりあえず睡眠
フェイスマッサージ
深呼吸
車の運転
・・

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居心地の変化を、自分で作り出す

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新年度マッピングの
④「ACTION」　ここが重要です。

今の状況を変化させるには？
と、考え始めただけで
脳は動き出します。

これまでの経験を糧にして
いろいろな試行錯誤を始めます。
心地よい状態にするために。

これを繰り返しながら
人は成長していきます。
階段を一段あがるように。

新年度マッピングは
徐々に居心地が変化していく過程を
先取りし　俯瞰して観ることができます。

行動を言語化することで
居心地の良さを　
自分で作り出せるようになります。

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新しい環境・新たな人間関係

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人との出会いが、
大きな転換点となることが多いです。

価値観
視野　が拡がると
行動が変化します。

未知の先には
ワクワクする未来が待っています！

新年度
ちょっと居心地の悪さを感じたら

ぜひマッピングしてはいかがでしょうか？

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『居心地の悪さは、成長のチャンス！』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！

投稿者プロフィール

小室りき