年末マッピング？10年の歴史

アイビーマッピングマスターの菊池唐子です。
今回は、「一年の目標や展望」に関して書いていきます。
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　私の振り返りと目標計画の変遷
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毎年12月に
一年の振り返りと、来年の目標を立てる
マッピングの習慣ができて、はや10年。

振り返ると
最初の1～2年は、浮かぶままに目標を書き込んで
目標がたくさんあることの満足感と
やる気満々の気持ちで終わるマッピングでした。

そして、振り返りの時期になると
手を付けてない目標の多さにがく然としていました。

3～5年目は、一つひとつの目標を５W1Hで具体化してみました。
すると、目標に取り掛かりやすくはなりましたが
途中で、モチベーションが切れてしまうものも結構ありました。
どれもやりたい！と思っていたはず目標なのに…
なぜ？

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5年間の目標計画＆振り返りシートを並べて
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ぼーっと俯瞰してみると、あることに気づきました。
達成した目標は、動機みたいなものがすぐ浮かび
また共通しているなと。

反対に、手を付けなかったり
途中でモチベーションが切れた目標は
動機が思い出せないのでした。

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視点の切り替えができた6年目。
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なので、6年目からは
一旦、浮かぶままに出した目標を、動機ごとに分けてみました。
そして、動機ごとに達成のイメージをして
特にリアルに浮かんだものを具体的な計画にしてみると
楽で楽しいことに気づきました。
【目標】という点が
【動機】という線でつながっていくことで
【展望】という俯瞰的な視点が出来たと思います。

そして、人生を俯瞰的に見てみると
1年ごとの目標と、1年に収まらない目標も区分けできて
振り返りは、焦ったりがっかりする時間ではなく
進捗の確認、一歩一歩進んでいることを
実感する時間になりました。

また今年も
一年の振り返りと目標計画を、楽しみたいと思います。

投稿者プロフィール

菊池 唐子アイビーマッピング・マスター
＊ibマッピングカウンセラー資格取得（２０１５年６月）
＊ボランティア傾聴相談　21年目
＊サイコロジカル・ファーストエイド研修　修了
＊グリーフケア・アドバイザー研修　終了
＊アンガーマネージメント診断