”怒り”は自分の心を深く知るためのチャンス！

アイビーマッピングマスター
自然派薬剤師ミコです

今回は、スタディ講座内の項目の一つ。
STEP19『あなたは何に怒りを感じますか？』
について
アイビーマッピングをしていて
本当によかったなあと思ったことがあったので
紹介したいと思います。

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イライラやムカムカが止まらない昔

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普段、私はあまり怒りを外に出す方ではないのですが、
特に子育てをし始めたとき
なんかいつもプンプンせかせかしていることが多く、
穏やかに子育てしたい
とは裏腹に、

なんでこうなってしまうんだろう
ああ、またやってしまった。。
こんな毎日の繰り返しでした。

いつも反省→また頑張るの連鎖
もういい加減に疲れてきていました。
そんな時に爆弾事件発生！
どうしても許せないような出来事が起こってしまう（涙）

今度は、イライラムカムカ、が出てきます。
（でも当時の自分はこの感情に気づいておらず、ただ激しく怒っている感じでした）

こんな自分はもう嫌だ！
私なんて最低。
こんなお母さんだから、子どもはもう育てられない。。

でもやっぱり私しかお世話する人がいない（涙）
泣きながらどうにか毎日乗り越える、頑張る。

そして解決してないのに、またその繰り返し（汗）

今思うと地獄のような負の連鎖。

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アイビーマッピングを学んだことで

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私は2019年９月からアイビーマッピングを学び始めました。

その時子どもは　小２、年長、３歳

学び始めた理由は「お仕事に役立たせたい」から
だったのですが、

「自分自身の気持ち」を学んでいる感じでした。

いつ？誰に？
その時何を考えたの？
どう思ったの？

相手じゃなくて、
自分に矢印を向けて
自分に聞いていくので、

「そうか！分かった！」となります。

受け入れがたい気持ちでも、
アイビーマッピングの基本ルール
相手にも自分にも「ジャッジしない」
がありますから、安心して言葉をだすことができます。

さらに、どうしてそのような考えに行きついたのか、、

自分の価値観の形成時までもが分かってきます。

時空を超えて、一枚の紙に映し出される。

「聞き手」となってお相手のお話しをじっくり聞かせていただく時も、
「話し手」となっている時も

自分を深く見つめ直すことができたことを覚えています。

アイビーマッピングを学んだことで、
普段、自分が何を考えてるのか？どう思っているのか？

が分かるようになってきたのです。

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怒りのマッピング

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今回、スタディ講座
STEP19『あなたは何に怒りを感じますか？』
怒りのマッピングに、
すらすら出てくる自分の気持ちにびっくりでした。
うんうん、そうそう。私こうなると怒るよな～

昔はなぜ怒っているのか
あんなに悩んでいたのに、、（笑）
まとまらない話し合いをしたり汗

人に気遣いしたり、
時間という概念にとらわれたり、
自分の大事にしているものを守ったり、、

いろいろあるけれど、
今は何が起こったとしても、
冷静に自分の事がみえる。
だから、相手の事も受け入れる余裕がある。
なんだかそんな感覚で、

起こるすべての事を愛おしいような感覚になってきております
（継続中）

アイビーマッピングを学んでいて
良かったなあと思うのでした。

キシモトクミコ自然派薬剤師セラピスト

毎日約５万回といわれる思考した言葉の中から
幸せの種を発見しよう！