『今よりさらに素敵な自分になる！ 』

アイビーマッピング・マスター
そして、
公認心理師の 渋沢まるこ です。

「え？ 私そんなことを
思っていたのですね」

アイビーマッピングを
させて頂いていると
このようなことをおっしゃる方が
いらっしゃいます。

〈 自分で自分のことはわかっている 〉

と思いがちですが、
質問されて答えていかれるうちに
自分の口で答えているにもかかわらず
その答えにビックリする！
ということがあるのです。

答えが先で
認識が後追いをする
というような感じでしょうか。

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◇ 頭の中の断捨離

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もしかすると、断捨離前の
クローゼットや引き出し
に似ているのかもしれません。

そこに確かにある、入っている
のだけれど、他のモノに紛れて
あることを忘れてしまっている。
または埋もれてしまっている。

質問によって意識させられて
奥から引っ張り出してみたら

「あ～こういうものあったのか」
「あ～そういえばこういうのあったな」

というように気づかれるのかな
と思っています。

そういう意味では
アイビーマッピングは
〈 頭の中の断捨離 〉
と言えるのかもしれません。

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　◇お宝か、はたまた、ゴミなのか

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引っ張り出してきたものが
〈 お宝 〉
なのか
〈 ゴミ 〉
なのか……
それは出してみないとわかりません。

でも、どちらにしても
忘れたり、埋もれさせたりしているのは
もったいないと思いませんか？

例え〈ゴミ〉だったとしても
そう認識できることで
きちんと捨てて
その場所をきれいにしたり
空けたりすることができます。

〈お宝〉だったら
それを活用したり、さらに磨いたり
してゆくことだって可能です。

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　◇かろやかな自分のイメージ

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これ、実は自分を大切にする
ということにもつながってゆくのです！

頭の中が色々なもので
占められていると、その分だけ
使えるエネルギーが減ります。

何もしていなくても
頭の中はずっと使われている状態
なので、それだけで疲れてしまう
ということが起きるのです。

そうなると、
やる気もなくなってきますし
気分もなんだかウツウツとしてきます。

そのような状態に
自分を置いておきたいでしょうか？

そのようなことを望む方は
ほとんどいらっしゃらないはずです。

アイビーマッピングで
今一度、頭の中の整理をして
気分も軽く、
フットワークも軽くなっている
そのような自分をイメージしてください。

ちょっと素敵な自分が
イメージできましたでしょうか？

イメージできるということは
そのような自分になれる！
ということでもあるんですよ。

ぜひ、今よりさらに素敵な自分に
なってみませんか？

アイビーマッピングは
素敵なあなたになるお手伝いができますよ。

投稿者プロフィール

渋沢まるこ
渋沢まるこ公認心理師
会社員として人事等に関わり、メンタルヘルスの重要性を認識。その後大学院へ進学、国家資格・公認心理師を取得。《自己肯定感をUP、より素敵で楽しい人生を》をモットーに精神科・心療内科クリニックでのカウンセリング、大学での特別授業等を行う。少しでも多くの人が生きやすくなるよう考える日々を送っています。

・アイビーマッピングマスター
・California School of Professional Psychology 臨床心理学 修士課程修了
・ホリスティックコミュニケーション認定トレーナー