『気分を切り替えるマッピング』

おはようございます。
ママセラピストさんの自信と収入アップの専門家
月よみアイビーマッピングマスター 陽菜ヒロミです。

今日5月4日は、しし座の上弦の月。
この時期は星のエネルギーがとても高まっています。

4月28日のおうし座新月から始まり、
5月1日には金星がおひつじ座へ移動。
そして明日5月5日は立夏であり、
冥王星の逆行も開始となります。

この星の配置が示すのは、
「圧倒的な自己表現力」を完成させるエネルギーが
今まさにピークを迎え、
これからそれを現実化させていく
フェーズに入るということ。

あなたも最近、内側から湧き上がる情熱や、
自分を表現したい衝動を感じていませんか?

一方で、華やかさと共に
浮き足立つような気分になったり、
急に慎重になり内省的になったり…

感情の浮き沈みが大きく波打つ時期でもあります。

そんな時、私が頼りにしているのが
アイビーマッピング。

今回は、気持ちがゆらめく時こそ
効果を発揮する
アイビーマッピングの力をお伝えします。

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しし座上弦の月と気持ちの波
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しし座の上弦の月は、
自己表現と創造性のエネルギーが
強く現れる時期です。

しし座の情熱的な性質と、
上弦の月が持つ「行動へと向かう力」が合わさり、
私たちの内側にある創造力が目覚めます。

しかし、このエネルギーの高まりは、
時に感情の起伏を大きくすることも。

「やる気に満ち溢れているのに、急に不安になる」
「自信が湧いてきたと思ったら、躊躇いが出てくる」

このような波を感じることは、 とても自然なことなのです。

私自身、先日の個人セッションの前、
突然の不安と高揚感が入り混じる経験をしました。

「新しいワークショップの内容を思いついた!」と
興奮していたのに、
数時間後には 「本当にこれで大丈夫なのかな…」と
心配になっていたのです。

そんな時、私はすぐに紙とペンを取り出し、 マッピングを始めました。

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揺れる気持ちを受け止めるマッピングの魔法
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アイビーマッピングが気分の切り替えに
特に効果的なのは、
「思考」と「感情」を
同時に整理できるから、です。

特にこの星のエネルギーが高まる時期は、
内側の感情が複雑に入り混じり、
自分でも理解しきれなくなることが多いと感じます。
そんな時こそ、
紙の上に思いを放射状に広げる
アイビーマッピングの手法が力を発揮します。

私のクライアントさんで
起業準備中のAさんのお話です。

彼女は先月のセッションで、
「新しいサービスのアイデアが浮かんでワクワクするけど、
実際に始めると思うと怖くて一歩が踏み出せない」 と
打ち明けてくださいました。

そこで、紙の中心に「私の新サービス」と書き、
感じていることをすべて書き出してもらいました。

最初は
「不安」「自信がない」「失敗したらどうしよう」 という
言葉が並びました。

でも書き進めるうちに、
「人の役に立ちたい」「得意なことを活かせる」
「この分野が大好き」という
ポジティブな感情も顔を出してきたのです。

そして最後に、
「このサービスで誰を助けたいか」 という
質問を投げかけると、
彼女の表情が輝き始めました。

「そうだ、これは私だけの問題じゃない。
助けたい人がいるんだ」

マッピングを終えた彼女は、
迷いから解放され、
みるみるすっきりとした表情になられました 。

なんと翌週には、
サービスの概要を決め、
最初のお客様に向けた準備を始めていたのです。

これこそが、マッピングがもたらす
「気分の切り替え」の
力です。

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上弦の月に試したい3ステップマッピング
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今日のしし座の上弦の月のエネルギーを活かした
アイビー マッピング法をご紹介します。

【ステップ①】揺れる気持ちをそのまま認める
A4の紙の中心に「今日の私」と書きましょう。
そこから放射状に、
今感じているすべての気持ちを
書き出してみてください。

高揚感も不安も、すべてをありのままに。

表現したい衝動と、
それを抑えようとする慎重さ。
どちらも大切な自分の気持ちなのです。

【ステップ②】星のエネルギーと繋がる質問を投げかける
今日のしし座上弦の月が象徴する
「自己表現」「創造性」「情熱」の力を借りて、
次の質問をマップに加えてみましょう。

・「本当の私らしさとは?」 ・「表現したい私の情熱は?」 ・「この感情が教えてくれていることは?」
これらの問いに答えることで、
揺れる気持ちの奥にある
本当の想いが見えてくるでしょう。

【ステップ③】小さな一歩を見つける
マッピングを通して見えてきた
本当の気持ちを大切にしながら、
「今日からできる一歩」を考えましょう。

明日からの冥王星逆行に向けて、
内側を深く掘り下げる準備として、
「自信」につながる小さな行動を
マップに書き出してみてください。

例えば…
「自分の強みを3つ書き出す」
「小さな成功体験を思い出す」
「自分を励ます言葉を見つける」

どんなに小さな一歩でも、
その積み重ねが、
あなたの「自信」を育んでいきます。

「月よみマッピング」は、
月のエネルギーと共鳴して、
あなたの中に眠る本当の想いを
引き出してくれるのです。

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今日の脳内ハッピーキーワードは
『しし座の上弦の月のエネルギーで、自分らしい輝きを探そう』
この言葉を意識して 今日一日をハッピーに過ごしましょう!

投稿者プロフィール

陽菜ヒロミ月よみマッピング心理セラピスト
子育ての真っ最中に一念発起
運動指導は“まるっきりのど素人”の状態から
姿勢改善ピラティストレーナーとして
大手スポーツクラブで13年間従事する。

2013年、サロン開業へ。クライアントさまの真の願いを
叶えるには、からだとこころを整え
自己の思いと一致させることが必要と感じ
アイビーマッピングマスター&月よみ師となる。

「人の在り方」を包括的に捉え、ボディワーク・心理学・占星術を融合したビジョンメイクセッションを開発。個人セッション、グループレッスン、講座はのべ2万5,000時間。
これまでの学びと経緯を実践させ、ボディ・マインド・スピリットを統合させるメソッドを体系化し、現在は、ママセラピストの自信と収入アップの専門家として活動中。