『自分を丸ごと包み込む、じぶんらしさマッピング』

総合内科専門医で
アイビーマッピングマスター、
Holistic Life Designの谷口恵子と申します。

「真の健康とは」

何気ない日常を
調和に満ちたホリスティックな視点で見つめ、

自分らしい人生を創造し、愛し、
最期の瞬間まで生き切ることができる状態。

そんなことをお伝えする日常が
私のHolistic Life Designです。

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「焦り」をじぶん
らしさマッピング

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するべき事に追われて焦りを感じた時。

とりあえず気分転換してみても
「これって逃避してる？気分転換になってないなあ。」

ホリスティックな生き方とは、
ここで思考停止せずに

「全体を見つめる」
「自分を丸ごと受け入れる、理解する」

にトライしようとする考え方です。

体（Body)、こころ（Mind)、
自分らしさ（Soul、Spirit) を大切にします。

自分を丸ごと受け入れ、理解する習慣ができれば
どう自分に向き合い、行動するのが
自分らしいかを体感でき、

周りの人や社会全体を理解し
調和に満ちた関係性を築く助けにもなります。

今回は「自分らしさ」（Soul、Spirit）に意識を向けて
「焦り」という感情から
「じぶんらしさマッピング」をしてみました。

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ネガティブ、ポジティブ、ニュートラル

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マッピングシートの真ん中に
「じぶんらしさ」「焦り」と記入してください。

そして周りの３つの円に左下から時計回りに
「ネガティブ、ポジティブ、ニュートラル」
と書き入れて

今の感情から出てくる言葉を
丁寧に掃き出して
心の中をお掃除するイメージで
書き出し展開していきます。

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本当に大切なこと

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マッピングして
いったんネガティブもポジティブも出し切ります。

コツは自分をまるごと包み込むような
優しさと軽やかさを意識すること。

するとニュートラルな自分らしさを意識した時の言葉は
「本当に大切なこと」を知らせるメッセージだとわかります。

魂や霊性からの
「今、ズレているよ」というメッセージを
まっすぐ受け取れる自分を取り戻し、

どんな行動をするのが最善かという
直観、内なる声が湧いてきます。

この感覚は、繰り返すことで必ず磨かれていきます。
なので作成日は必ず入れてくださいね。

「焦り」だけではなく、日常で違和感を感じた時に

じぶんらしさマッピング、

ぜひお試しください。

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Healing（癒し）は内なる声から

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自分にとって本当に大切なことはなんですか？

じぶんらしさを感じるところから癒しは始まります。

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『Healing(癒し）は内なる声から』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！

投稿者プロフィール

Keiko Taniguchi
https://mosh.jp/holisticlifedesign/home