『心の栄養補給で気分を切り替える』

おはようございます。
新人アイビーマッピング・マスターの　れいちゃん　こと小林玲子です。
これから、どうぞ、よろしくお願いいたします。

私は在宅訪問を中心に
体と心の栄養サポートを行っている在宅訪問認定管理栄養士です。
また、「ちゃくなび。カウンセラー」として
健康や病気のサポートに
チャクラを取り入れ
体、心、魂のホリスティックな栄養指導も行っています。

さて皆さんは「栄養指導」と聞いてどんなイメージをされますか？

一般的には
あれはダメ
これはダメ
これは何グラム
これは半分まで・・・
などなどちょっと強制されるようなイメージが多いのかな？

もし、私がクライエントの立場だったら
そのように一方的な指導を受けたくはないな～と思います。
そう、まずは話を聞いてほしいな。

そんな栄養指導の現場だからこそ
クライエントさんのお気持ちを整理をするために
私はマッピングを使っています。

私たちの「食べる」という行動の裏側にある
心の影響は想像以上に大きく、
マッピングで心の整理をすることにより
見えてくることが多いです。

現代人は過剰な情報の中で生きています。
情報に振り回され
無意識のうちに、
なにかと
誰かと
比較して
自分を苦しめていることもあります。

誰にでも
なりたい自分というのが
多かれ少なかれあると思います。
けれど、そのなりたい自分になるために
周りを見過ぎてしまい
結果、自分を見失い
苦しんだり、悩んだりしている人は多いです。

人間にとって
「自分を知る」ということが一番難しく
一生の課題かもしれませんね。

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五感を使った心の栄養補給

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その自分を知る作業をしながらやってほしいことが
五感を使った心の栄養補給です。
聴く、嗅ぐ、見る、触るなど
心の栄養を自家栽培で増やせたら最高ですね。

例えば「聴く」こと。
自分の心が満たされていると
相手の言葉をそのまましっかり「聴くこと」ができるので、
返す言葉の中に「余計な一言」が生まれないため
コミュニケーションが上手くいきます。

「余計な一言」が
「相手に好かれる一言」に変わったり
「相手を受容する言葉」になったり
「相手を応援するメッセージ」になったりするためには
自分の心が満たされていることが大切です。

何かを頑張った自分
誰かに優しくできた自分
こんな嬉しいことがあった
こんな、あんなことがあった自分
褒めて愛おしんで
こんな自分、全部大好き～と

こんなメッセージを自分に送ることで
心に栄養のシャワーを浴びせる
それによって良いスパイラルが生まれ
気分が替わると相手に好印象を与える一言が
無意識に出てきます。

今日が
そんな素敵なスパイラルを作り出す
良い日になりますようお祈りいたしますね。

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『温かい言葉で心の栄養補給を』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！

れいちゃん管理栄養士＆ちゃくなび。カウンセラー

健康・予防・治療・美容・若返りの可能性をなないろ栄養学で拓くマインドフル・イーティングの伝道師として活動中、薬に頼らない体と心の栄養サポートを行っている管理栄養士です。