『気分を切り替える魔法の問いかけ』

おはようございます。

アイビーマッピングマスターになりたてホヤホヤのこはるです。

HSP・AC専門心理カウンセラーとして
“繊細さんが無理せずラクに自分らしく生きていく”ためのサポートをさせて頂いております。

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【潜在意識は検索エンジン】

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「なんだか気分が晴れない…」
「ネガティブな思考から抜け出せない…」

“考えれば考えるほど沼る…”

そんなコト、ありませんか？

そんな沼から脱出する方法をお伝えします。

それは、
潜在意識の特徴を上手く活用する方法です。

潜在意識！？
難しそう…

と思われるかもしれませんが、その特徴を知れば知るほど、活用しないのはもったいないのです。

しかも、とっても簡単！

潜在意識には
“問いかけられると答えを探そうとする”

そんな性質があります。

この“検索エンジン”のような性質をうまく活用しましょう。

問いかける
　　↓
答えが出る

コレって、何かに似てませんか？

勘のいいあなたならお気づきのはず！

そう！マッピングです！

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【魔法の質問マッピング】

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では、早速やってみましょう。

・真ん中の丸→気持ちを切り替える
・左下の丸→切り替えたい感情や思考
・上の丸→魔法の質問
・右下の丸→自分へのメッセージ
の流れで行きます。

では！スタート！

まず、なんだかモヤモヤしてることを思い出してみてください。

・左下の丸→グルグルしている思考や感情は？
なんでもOK！モヤモヤしてること、思いつくまま書き出してみましょう。

・上の丸→魔法の質問から出てくることは？
「もし何の制限もなかったら？」
「どうなっていたら最高？」
「どんなふうならワクワクする？」
「思わず笑顔になるとしたら？」

イメージを膨らませていきましょう。

・右下の丸→自分に言ってあげたい言葉は？
「私めっちゃ頑張ってる！」
「上手くいかない時があってもイイ！」
「失敗したけど努力できたことはすごい！」など

今の自分に言ってあげたい素直な気持ちを書いていきましょう。

いかがでしたか？

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【今この瞬間へシフト！】

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この魔法の質問を繰り返すことで、不思議なことに、心の奥（潜在意識）がその理想を実現する方法を自然と探しはじめます。

「私はこんな想いがあったんだ！」と気づくことができるんです。

現実的には、まだ何も変わっていなくても、“気分や思考の方向”は、フッと軽くなる！

この魔法の質問は「今この瞬間」に、自分の意識を“制限の世界”から“可能性の世界”へ
シフトさせる力があります。

私たちは、無意識にも自分に制限をかけてしまいやすいですよね。

ネガティブな感情に飲み込まれそうなときこそ、この“魔法の質問”をしてみてください。

あなたの内側の風向きが変わっていくはずですから。

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『もし、何もかも全部OKだったら？』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！

投稿者プロフィール

こはる
こはる▶HSP/AC専門心理カウンセラー▶アイビーマッピングマスター
HSP気質、アダルトチルドレンがゆえに、人の目を気にし、ありのままの自分を表現できない生きづらさを抱えていた。カウンセリング、イメージセラピー、メンタルトレーニング、コーチングを重ね40年にもわたるしんどさを手放す。その後、 さまざまな心理療法を学び、HSPの繊細な気質を武器にし、【繊細さんが無理せずラクに自分らしく笑顔で生きていける世界を当たり前に！】そんなミッションを掲げ、「ココロが軽くなるカウンセリングとコーチング」を通して、多くの方々を『笑顔あふれる自分らしい人生』へと導いている。