『心から満たされて生きる秘訣』

アイビーマッピング・マスターで
心理カウンセラーの
豊島（とよしま）みのりです。

マッピングを使ったセッションで
自分らしい人生を創るお手伝いをしています。

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明日、世界が終わるとしたら…

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最近、
「２０２５年７月に日本で大地震が起きる」
という噂を耳にしました。

なんと！東南アジアでは、
日本への旅行のキャンセルが多発したとか( ﾟДﾟ)

もちろん都市伝説のひとつで
実際には、今のところ何も起こっていませんよね。

でも、どこかで
「ありえなくもない」と感じる今の時代。

だからこそ、思うのです。

もし、明日、世界が終わるとしたら——
私は今日を、
どんなふうに過ごしたいだろう？と。

幸せな人や、
心から満たされて生きている人たちは、

みんな

「明日死んでも、後悔しない生き方をしている。」

と言います。

それは、何か大きな夢を達成したとか、

社会的に成功しているとか、そういう話ではなくて。

朝、好きなコーヒーを飲む。

大切な人に「ありがとう」を伝える。

誰かに遠慮せず、自分の気持ちを選ぶ。

そんなふうに、日常の中の一日一日に

ちゃんと ”自分の気持ち” を

選び取っている人たちなのです。

けれど、私たちの多くは日々の忙しさの中で、
その ” 本当の気持ち” を
置き去りにしてしまっているのかもしれません。

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「わたしが主役」シーズン到来！

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本日、７月２２日（火）２２時半ごろ

太陽は獅子座へと移動します。

獅子座は

「私が主役」「自己表現」「情熱」を司る星座。

このタイミングは、

あなた自身が ” 本当はどう生きたいのか？ ” という

問いに向き合う絶好のチャンスです。

さあ、自分の人生を取り戻して

「主役」として輝くために

今日、たったひとつでも

「これだけはやりたい」と思うことを

見つけましょう！

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「今日を後悔しない」マッピング

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いつものように、
紙とペンを準備して始めましょう！

１）真ん中の丸には、「後悔しない生き方」と書きます。

２）左下の丸には、「本当にやりたいこと」と書き
【これができたら、きっと後悔しない】
そんな風に思えることを１０個
正直に書き出してみましょう。
小さなことでも大丈夫。
誰にも見せない、あなた自身の本音です。
叶うかどうかより、「あなたが本当に望んでいること」を大切に書いてみましょう！

３）上の丸には、「もしも？」と書いて
「もし、それができたとしたら、どんな気持ち？どんな自分になっている？」
やりたいことが叶った世界を、イメージしてみてください。
あなたは、どんな場所にいますか？
誰と一緒にいますか？
どんな表情で、どんな気持ちでいますか？
キーワードを書き出しながら、
イメージの中で、思いっ切り
からだじゅうで感じてみて下さい。

４）右下の丸には、「何から始める？」と書いて
何からならできそうか？考えてみます。

あなたの「やりたいこと」から逆算してみましょう。

すぐに全部をやらなくても大丈夫。

今の自分にできる、小さな第一歩を見つけてみましょう。

今日という日を「後悔しないように」

自分で選び取るのです。

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あなたの「心の声」を見える化する

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このマッピングは、
あなたの心の声を「見える化」する地図です。
見失いかけていた自分の願いと、
静かに、再び出逢える時間です。

獅子座の「自己表現」や「主役として生きる」エネルギーを浴びて
自分の人生に、もう一度スポットライトを当てるのにぴったりな時です。

どうかこのタイミングを、
「あなたの人生を、あなた自身の手に取り戻す」
始まりの日にしてみてくださいね＾＾

最後まで読んでいただきありがとうございます。

みのり

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『わたしの人生の「主役」は、わたし』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！

投稿者プロフィール

豊島（とよしま）みのり
豊島（とよしま）みのり医療職女子の幸せづくり 専門家
医師時代に激務とパワハラからうつ病を経験、医師を辞職。心理学を学び、自己肯定感と自己表現力を高めることで、人生をV字回復させる。この体験と学んだスキルを元にカウンセラー業をスタート。

医師としての経験と心理学、コミュニケーション、メンタルトレーニング、スピリチュアルな学びを統合し、オリジナルプログラムとして体系化。他業種の人にはわかってもらいにくい、「医療職特有のお悩みや孤立感」に寄り添っている。

医療職女子が、人のためだけじゃなく、自分らしく輝く人生を創る『Precious Life Program』を提供中。「愛にあふれる世界」を広げるのがミッション

広島在住。両親、保護犬との４人暮らし。宝塚ファン歴３６年