『人生の最期に後悔しないために今できること』

おはようございます。

アイビーマッピングマスターのこはるです。

HSP・AC（アダルトチルドレン）専門心理カウンセラーとして
“繊細さんが無理せずラクに自分らしく生きていく”ためのサポートをさせて頂いております。

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人生を旅立つ時、何を思う？

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「自分がこの世を去る時、どんな気持ちで旅立ちたいだろう？」

と考えたことはありませんか？

多くの人が人生の最期に感じるのは、

「もっと〇〇しておけばよかった…」

という後悔だと言われています。

「全く後悔しない！」

というのも難しいかもしれませんが、

もし、
今この瞬間からその後悔を減らせるとしたらいいと思いませんか。

今日は、
未来の自分から逆算して今を悔いなく生きるマッピングをご紹介します。

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未来からの“逆算マッピング”

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このマッピングでは、未来から順に逆算しながら、自分自身に問いかけていきます。

では、早速
紙とペンをご準備ください。

１．真ん中の〇にテーマ
「残された人生でこれだけはやりたいこと」と書き込みましょう。

２．左下の〇に「旅立つ時の気持ち」と書く
自分の最期の瞬間をイメージしながら、「どんな気持ちで旅立ちたい？」と思いつく限り、書いていきましょう。
例：
・やり切った！という達成感
・みんなありがとう！という感謝の気持ち
・ホッとした静かな安らぎ
・楽しかった！という満足感　など

３．上の〇には「なぜ、その気持ちになりたい？」
２で出た中からコレ！というものをひとつ選び、その理由を思いつく限り書き出していきましょう。
例：
・家族に愛を伝えきりたい
・自分らしく生ききりたい
・誰かの役に立てることをやりきりたい
・自分のココロに正直でいたい

４．右下の〇には「それは、何をすることで得られる？」
３の気持ちは何をすることで得られるのか？それを得るために、人生でやっておきたいことを書き出していきましょう。
例：
・旅
・起業
・本の出版
・家族との対話
・自分を表現すること　など

５．最後に、シートの空いているトコロに４を実現するために、今すぐ踏み出せる小さな一歩を決めましょう！
例：
・家族や誰かに連絡する
・旅行のチラシを見る
・講座を探してみる
・得意や好きを探す　など

このステップを紙に書き出してみるだけで、人生が終わるまでの間に自分が「本当に大切にしたいこと」がじわっと浮かび上がってきます。

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未来を現実にするチカラ

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未来から逆算して、
“未来を現実にする”ために大事なコトがあります。

それは、繰り返し繰り返し、思い描くことです。

潜在意識は、

・何度も考えること
・繰り返すこと

を『重要なコト』と認識します。

その『重要なコト』

を叶えようとするための行動を
自然な形で選択し導いていく、

そんな性質があるんです。

ポジティブなことだけではなく、ネガティブなことにも同じことが言えます。

ネガティブなことも繰り返し考えていることは、重要なコトとして捉え、その重要なコトを叶えようとするための選択や行動をしてしまうのです。

だからこそ、
後悔しないためにも

「最期をどう迎えたいか」

を意識し続け、思い描いてみてください。

その理想に向かって、日々の小さな選択や行動が自然と変化していきます。

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今から「後悔しない人生」を始めよう

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人生の最期は誰にでもやってきます。

でも、それを意識することは、今をより大切に生きるための最高のツールになります。

さあ、静かな時間をとって、未来の自分に問いかけてみませんか？

そして、マッピングのサブリミナル効果も加わることで、あなたの潜在意識がより活性化されていきます。

『あの時、やっておいてよかった！』

そう思える人生を、自分の手で今からデザインしていきましょう。

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『人生は自分でデザインする！』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！

投稿者プロフィール

こはる
こはる・HSP/AC専門心理カウンセラー
HSP気質、アダルトチルドレンがゆえに、人の目を気にし、ありのままの自分を表現できない生きづらさを抱えていた。カウンセリング、イメージセラピー、メンタルトレーニング、コーチングを重ね40年にもわたるしんどさを手放す。その後、 さまざまな心理療法を学び、HSPの繊細な気質を武器にし、【繊細さんが無理せずラクに自分らしく笑顔で生きていける世界を当たり前に！】そんなミッションを掲げ、「ココロが軽くなるカウンセリングとコーチング」を通して、多くの方々を『笑顔あふれる自分らしい人生』へと導いている。