『あなたがこの旅で感じたいことは？』

おはようございます。

アイビーマッピングマスターのこはるです。

HSP・AC（アダルトチルドレン）専門心理カウンセラーとして
“繊細さんが無理せずラクに自分らしく生きていく”ためのサポートをさせて頂いております。

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人生という旅

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旅に出るとき、
ワクワクする気持ちと同時に、少し不安もありますよね。

「この道で合っているのかな？」
「遠回りにならないかな？」
「忘れ物ないかな？」

そんなふうに感じたことがある方も多いと思います。

私たちの人生も 一つの旅 のようなものですよね。

今日は人生を
よりよく旅するために
持っていたい
「自分の地図」についてお伝えしていきます。

※このメルマガでは、旅＝人生、地図＝価値観や信念など　として表現していきます。

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古い地図のまま旅をすると…

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人生はよく“旅”にたとえられますよね。

けれども、
その旅を進めるときに
もし「古い地図」を持っていたらどうでしょう？

・まっすぐな道のはずが、いきなり道がなくなっていたり

・歩きやすいと思っていたのに、実際はガタガタの足場だったり

そんな経験をしたことはありませんか？

昔は、
役立っていた考え方や
思い込みも、
今のあなたには
合わない“古い地図”になっていることがあります。

だからこそ、
人生の旅を進めるためには
「地図のアップデート」が必要なのです。

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地図をアップデートする方法

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では、どうすれば旅の地図をアップデートできるのでしょうか？

そこで役立つのが「マッピング」です。

道に迷ったときに
地図を広げて確認するように、

自分の心の中を整理することで、
今どこにいて、
どこに向かっているのかがわかってきます。

では、「私の地図をアップデートするマッピング」を早速やってみましょう！

▶真ん中の〇＝「本当の目的地」

▶左下の〇＝「古い地図」
　今まで信じてきた思い込みや、当たり前だと思っていた考えや価値観などを思いつく限り書きましょう。
　　例）・完璧でなければならない
　　　　・もっと頑張らないといけない
　　　　・人に迷惑をかけてはいけない
　　　　・我慢するのが当たり前　など

▶上の〇＝「新しい道」
　本当はどうしたいのか、ココロが望んでいる方向を言葉にしてみましょう。
　　例）・完璧じゃなくてもOK
　　　　・助けてもらってもOK
　　　　・無理せず楽しみながら進んでOK
　　　　・我慢ばかりじゃなくてもOK

▶右下の〇＝「目的地」
　「結局、自分はどこへ行きたいのか？」を改めて確認しながら、思いつく限り書きましょう。
　　例）・安心して自分らしく生きること
　　　　・軽やかに毎日を楽しむこと
　　　　・大切な人とあたたかいつながりを感じること

こうして
整理しながら書いていくと、
迷いや不安で足が止まりやすかった旅が、ぐっと軽やかになります。

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マッピングで見つける旅の地図

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旅をしていると

「とりあえず前に進もう」

と思いがちですが、
地図を見直すと、
実は目指している場所が違うことに気づくこともあります。

・周りに合わせて選んだ目的地
・“こうあるべき” で決めた進路
・無意識に避けてきた道

これらは古い地図が示していたルートかもしれませんね。

マッピングを使えば、
自分の本当の願いや、
大切にしたいことに気づくことができます。

つまり「あなたが本当に行きたい目的地」が見えてくるのです。

旅に出るなら、
やっぱり
「最新の地図」で進みたいですよね。

ココロの地図も同じです。

古い地図のままでは迷ったり、余計に疲れてしまうこともあります。

だからこそ、
一度立ち止まってマッピングをしてみる！

それが
「ココロの旅」をスムーズに、
そして“あなたらしい目的地”へ導いてくれる大事な一歩になると私は感じています。

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『地図は定期的にアップデートしよう！』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！

投稿者プロフィール

こはる
こはる・HSP/AC専門心理カウンセラー
HSP気質、アダルトチルドレンがゆえに、人の目を気にし、ありのままの自分を表現できない生きづらさを抱えていた。カウンセリング、イメージセラピー、メンタルトレーニング、コーチングを重ね40年にもわたるしんどさを手放す。その後、 さまざまな心理療法を学び、HSPの繊細な気質を武器にし、【繊細さんが無理せずラクに自分らしく笑顔で生きていける世界を当たり前に！】そんなミッションを掲げ、「ココロが軽くなるカウンセリングとコーチング」を通して、多くの方々を『笑顔あふれる自分らしい人生』へと導いている。