『選択肢、でしかない。』

あけましておめでとうございます！
つぶやきアロマセラピストの
有馬アロマです。

新しい年が始まりました。
2026年もどうぞよろしくお願いいたします。

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【あなたはどんな人ですか？】

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突然ですが、

「あなたはどんな人ですか？」

と聞かれたら
今、何と答えるでしょうか？

今月のテーマは
「セルフイメージ」。

セルフイメージとは、
無意識に自分に貼っている
「私はこういう人」という前提。

良い・悪いの問題ではなくて
ただ、自分が
「そう思っている」、というイメージのこと。

でも実は、
私たちはその前提に沿って
日々の選択や行動を
決めていることが多いです。

「私はこういう性格だから」
「昔からこうだから」
「どうせ私なんて…」

そのイメージや言葉たちはきっと
あなたを守るために
身についたもの。

でも
今年は行動の年、丙午。

足取りも軽く
パッカパッカと今年を闊歩していくために

ちょっと嫌だな。と思っている
セルフイメージ、
あなたの“足かせ”を

ちょっと、外してみませんか？

題して
“逆セルフイメージマッピング！”

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【逆セルフイメージマッピング】

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今の自分から見て
・あまり好ましくないなあ
と感じたセルフイメージをひとつ、取り上げます。

私自身
「考えすぎて動けない人」
というセルフイメージを
強く持っていました。

頭の中では分かっているのに、
なかなか行動に移せない。

そんな自分を
責めてしまうこともありました。

早速、紙とペンを用意して･･･。
考えすぎて動けない、という言葉を
真ん中に書き入れ、

左下の小丸には
なぜ？

上の小丸には
いつから？

右の小丸には
どんなときに？

と書き入れ、思いつくままに
頭に浮かんだ言葉を
並べていきます。

ジャッジも、正解もなく
ただ“今の自分の脳内言葉”を
並べていく時間。

そうして見えてきたのは
「動けない私」ではなく･･･

「慎重に考える私」
「納得しないと進めない私」
という、別の姿でした。

おお！

なんだかそれなりに
肚落ちするフレーズになるところも
マッピングマジック(^_^)v

実はマイナスなセルフイメージって
“選択肢のひとつ”でしかない

ということだったんですね～（気づき！）。

そのマイナスイメージの言葉を選択し続けるのか
別の言葉を選択するのか。

その選択肢をちょっと変える

それだけで
頭にも、気持ちにも
ガラッと変化が起きる。

逆セルフイメージマッピング、
お正月のスキマ時間に
レッツトライ！してみてくださいね。

今あるセルフイメージに
新しい言葉を“重ねていく”ことが
アイビーマッピングだと
とっても腑に落ちる形でできますよ！

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【セルフイメージの“積み重ね”で見えてくるもの】

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セルフイメージは、
変えようとしなくても大丈夫。

まずは
「気づく」だけでいいと、
私は思うのです。

その気づきが
「上に積み重ねた」言葉と重なり

これからの日常の中での
選択肢が自然と増えていきます。

「私はこういう人だから無理」
ではなくて
「私はこういう人だから、
　こういうのかいいかも。」

そんなふうに
“自分との付き合い方”が
変わっていきます。

始まったばかりの2026年。
セルフイメージの“積み重ね”で
あなたの今年の可能性を
ぐーーんと、広げて
サラブレッド並みに足取りも軽く(^_^)v
スタートさせてくださいね。

いつも応援しています♪

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『ココロ踊る方を選ぼう！』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！

投稿者プロフィール

有馬 アロマつぶやきアロマセラピスト
アロマセラピスト歴16年。長野県伊那市でサロンを営みながら、香りと対話を通して「自分の感覚を取り戻す」セッションを提供しています。自身もアロマとマッピングを通して人生が変化した経験から、精油のメッセージを伝えるつぶやきアロマ®︎カードを制作。思考を整理し、本音やこれからの方向性を見つけていく時間を大切にしています。まずは体験セッションで、その感覚を一緒に体感してみませんか。