『セルフイメージを書き換えるマッピング』

おはようございます。
言葉で未来を創る月よみ師
アイビーマッピングマスターの陽菜ヒロミです。

新しい年を迎えて2週間。

外の世界は冷たく静まり返る季節ですが、
太陽は山羊座から水瓶座へと移りゆく境目にあり、
古い自分を手放し、新しい自分へと生まれ変わる
そんな変容のエネルギーに満ちています。

新年の抱負を立てた方も多いでしょう。

でも、心のどこかで 「私にできるかな」
「こんな私が変われるのかな」
そんな声が聞こえていませんか?

今日のテーマは「セルフイメージ」。
あなたが自分自身をどう見ているか。

その心の奥にある自己像を、
紙とペンで優しく見つめ、
そっと書き換えていく。
そんな時間をご一緒しましょう。
＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊

「今の私」を見つめるセルフイメージマッピング

＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-*-＊
セルフイメージとは、
あなたが自分自身に抱いているイメージのこと。

「私はこういう人間だ」
「私にはこれができる、これはできない」
「私はこんな性格だ」

長年生きてきた中で、
知らず知らずのうちに作り上げてきた
自分自身への思い込み。

それは、あなたを守ってくれることもあれば、
時に、あなたの可能性に蓋をしてしまうこともあります。

まずは、今のあなたのセルフイメージを
そのまま見つめてみましょう。

紙の中央に「今の私」と書いて
周りに枝を伸ばしてみてください。

・私は自分のことをどんな人だと思っている?
・私の得意なことは? ・私の苦手なことは?
・「私はこういう人間だ」と思っていることは?
・周りの人は私のことをどう見ていると思う?

良い悪いの判断はいりません。
批判も評価も横に置いて、
ただ、今のあなたが 自分自身をどう捉えているか。

その素直な気持ちを 紙の上に降ろしていくのです。

書き出してみると、 意外な発見があるかもしれません。
「あれ? 私、自分のこと、 こんなふうに思っていたんだ」
その気づきこそが、 セルフイメージを書き換える 第一歩になります。
＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊

「なりたい私」を描くセルフイメージマッピング

＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊
今の自分を見つめたら、
次は、これからのあなたへと
目を向けてみましょう。

新しい年の始まり。

水瓶座のエネルギーは 私たちに問いかけます。
「あなたは、どんな自分になりたいですか?」
紙の中央に 「なりたい私」と書いて
あなたの中にある理想の自己像を
自由に描いてみてください。

・どんな私でありたい?
・どんな言葉を使う私でいたい?
・どんなことができる私になりたい?
・どんな気持ちで日々を過ごしたい?
・周りの人からどんなふうに見られたい?

ここでは、 「できるかできないか」は考えなくて大丈夫。
「こんなの無理」という声も、
今は静かに横に置いておきましょう。

大切なのは、 あなたの心が本当に望んでいる
「なりたい私」の姿を 言葉にしてみること。

そして、書き出した言葉を眺めながら、
こう問いかけてみてください。

「この『なりたい私』に近づくために、
今日、小さな一歩として 何ができるだろう?」
大きな変化である必要はありません。
ほんの小さな、
でも確かな一歩で十分です。

その積み重ねが、
あなたのセルフイメージを 少しずつ、
そして確実に 書き換えていくのです。

＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊

セルフイメージは、書き換えられる

＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊
長年抱いてきたセルフイメージは、
あなたが思っているよりも ずっと柔軟で、
変化していくものです。
「私はこういう人間だから」
その言葉が、 もしあなたを縛っているなら。

「私は、こういう人間にもなれる」
そう、そっと書き換えてみませんか。

紙の上に言葉として表現することで、
漠然としていたイメージが形になり、
形になったものは、
少しずつ現実へと近づいていきます。

完璧な自分になる必要はありません。
理想の自分に一気に変わる必要もありません。

ただ、今日、 紙とペンを手に取って、
あなたの中にある 「なりたい私」を言葉にしてみる。

その優しい時間が、 あなた自身を肯定し、
新しい一年を歩む力となり、
やがてあなたの人生を
より豊かに彩っていきます。
寒さ厳しい季節だからこそ、
心の内側で静かに燃える
あなた自身への希望の火を
言葉という形で灯してみましょう。

5分でも、10分でも。

あなたのセルフイメージに向き合う時間は、
新しいあなたへの扉を開く
大切な時間になるはずです。

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今日の脳内ハッピーキーワードは
『言葉で描く、新しい私』
この言葉を意識して今日一日をハッピーに過ごしましょう!

投稿者プロフィール

陽菜ヒロミ月よみマッピング心理セラピスト
子育ての真っ最中に一念発起
運動指導は“まるっきりのど素人”の状態から
姿勢改善ピラティストレーナーとして
大手スポーツクラブで１３年間従事する。

2013年、サロン開業へ。クライアントさまの真の願いを
叶えるには、からだとこころを整え
自己の思いと一致させることが必要と感じ
アイビーマッピングマスター&月よみ師となる。

「人の在り方」を包括的に捉え、ボディワーク・心理学・占星術を融合したビジョンメイクセッションを開発。個人セッション、グループレッスン、講座はのべ２万５,000時間。
これまでの学びと経緯を実践させ、ボディ・マインド・スピリットを統合させるメソッドを体系化し、現在は、ママセラピストの自信と収入アップの専門家として活動中。