アイビーマッピング・マスター
そして、公認心理師の
渋沢まるこ です。
とうとう12月ですね。
あっという間に2024年です。
さて、2024年は
どのような年にしましょうか?
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◆2023年を振り返ると
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2023年もいろいろなことがありました。
・コロナ5類に
・ウクライナ侵攻
・藤井聡太さん最年少6冠
・ハワイマウイ島火事
・ジャニーズ解体
・統一教会解散
・宝塚問題
などなど。
そして有名人の方も
2023年は沢山逝去されました。
あなたにとっての
2023年のニュースは
どのようなものだったでしょうか?
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◆あなたにとっての2023年
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振り返りをしてみるために
2023年をマッピングしてみませんか?
真ん中の〇に2023年と入れ
その周りの3つの〇に
あなたにとっての
2023年のニュースを書きだします。
そこから
・どのようなことを感じたり
・どのようなことを考えたり
されたでしょうか?
それを書き出してみます。
例えば
〈2023は戦争がいくつも起こった〉
というニュースであれば、
感じたり、考えたりすることは
〈いつまで続くのか〉
〈どうやって終わるのか〉
というようなことかもしれません。
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◆2024年に向けて
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次に
そこから2024年に向けて
・思うことや
・つながることはあるかな?
というようなことを書き出してみます。
先ほどの例でいえば
〈戦争は終わりにしたい〉
〈私にできることは何だろう〉
というようなことになります。
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◆2024年の抱負ができました
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さて次は実際に
・2024年にやりたいこと
・2024年にやること
を書き出してみましょう。
こちらも例でいえば
〈まずは自分と自分の周りを
平和にしてゆくこと〉
というようなことになります。
さて、みなさんはどのようなことが
書き出されたでしょうか?
私はこれをやってみましたところ
・しっかり地に足をつけて
着実に次の一歩を踏み出すこと
・カラダとココロをしっかり整える
ということが出てきました。
もちろん〈平和〉も、です!
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