はじめまして!
4月よりアイビーマッピングマスターとなりました
有馬アロマです。
普段は長野県伊那市で
アロマセラピストとして
サロンとスクールを営んでいます。
どうぞよろしくお願いいたします。
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【着るものは薄くなったけど・・・】
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最近は
夏日、25度以上の日も続いて
身軽な薄着で過ごすことができる
気持ちの良い季節になりました。
私の住んでいる長野県は
山や自然に囲まれているので
新緑の美しさは本当に素晴らしいです。
でも
自宅の部屋に足を踏み入れると
そこには・・・
しまえていない
冬物の
ダウンコートやセーターの山が・・・。
はぁ~。
ワクワク気分も一転、
現実に引き戻され
どんより気分に陥る・・・(泣)
洗おう、しまおう、と
思ってはいるものの
なかなかできない
冬物の整理整頓。(もう5月なのにっ!)
ああ、また今年もできてない・・・。
さらに気持ちはうつうつと。
やる気は失せまくってしまいます。
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【できない自分を、できる自分に!】
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そんなどんより気分のときには
マッピング!
真ん中には
【冬物の整理整頓】
左下には
★なぜできないの?
と書いて、自分に聞いてみます。
・まとまった時間が取れないから
・見るとどんよりした気分になって手が付けられないから
・自分ができてないことを毎度毎度みせつけられるから
そんな答えが出てきます。
そうか!
【できない自分】を見せつけられるのがいやだったから
なかなか冬物に手を付けられなかったんだね~、
なんて気づきます。
次に上の丸に
☆どうなったらそのどんより気分が晴れそう?
と書いて、また自分に聞いてみます。
・おうちが綺麗に
・部屋がすっきり
・身体が軽くなる
なんて、出てきます。
そうしたら最後、右下の丸には
☆そうなるために今できそうなことって、なに?
と書いて考えてみます。
・ダウンコートをクリーニングに出す
・朝10分タイマーかけてスッキリタイムをつくる
・手帳にお掃除のスケジュールを入れてしまう
・毎日1着だけ来ていない洋服を捨てる
【できる自分】が、見えてきます。
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【スモールステップで】
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そうしたら
マッピングで出てきたその答えの
まずは1つを
今日、やってみる。
今日できたら明日も。
今日できなかったら
明日やってみる。
スモールステップで。
そうやって小さなことを
【行動】に移していくと
何故なぜ?
気づいたら
うつうつしていた気分も
モヤっとしていた身体も
なんだか軽くなってくるから、不思議です。
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今日の脳内ハッピーキーワードは
『スモールステップで♪』
この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう!
投稿者プロフィール
![](https://ib-mapping.com/wp-content/uploads/2024/05/有馬アロマ写真1.jpg)
- アイビーマッピングマスター/つぶやきアロマセラピスト
-
自然豊かな長野県伊那市でアロマセラピーのトリートメントサロン、スクールを営んでいます。
【自分を知ることは最高の癒し】をモットーに、精油達の個性やメッセージをつぶやきという形でお伝えしつつ、お客様の“気づき”に寄り添う伴走者であり続けたいと思っています。
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