『お休みモードが体調不良を招いてる 』

アイビーマッピング・マスターの　たかよん　です
普段は子ども支援士としてベビーマッサージや育児相談等もしていますので
そこにアイビーマッピングを取り入れて活動しています

さて学校に行っているお子さんがいるご家庭では
夏休みも残りわずかになってきましたね
長い夏休みが終わりに近づいてくると
新学期の準備になりますが
宿題や道具の準備より体調管理が大切になります

この時期の体調管理で一番大切なのは
リズムを整える事です
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一日のリズムがお休みモード

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長い夏休みに朝寝坊になっていませんか？
暑いからと言って昼寝をさせていませんか？
もちろん疲れている時に
無理やり起こすのはよくないことですが…
そのリズムで学校が始まったらどうでしょう
朝から学校に行きたがらない
午後の授業は寝てしまう
そんな事になってしまいます
大人もお盆休みでリズムが狂うと
その後整えるのがなかなか大変です
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マッピングが解決の鍵

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子育て相談で多いのが
子どもがなかなか起きないなど
困っていることへの解決策です
しかしマッピングを使うと解決策にとらわれない
いろいろなアイデアがでできます

例えば
真ん中に「朝寝坊」又は「早起き」と書いて
子どもにきくのではなく
セルフマッピングで子どもの朝寝坊について考えてみます
夜早くねるから始まって寝かせる方法だったり
自分で起きるからどうしたら起きてくれるかなど
放射線状に広がる事で
いろいろなアイデアがでますよ

そういえば
我が家には昔から目覚まし時計がありませんでした
長男が高校の合格祝いにほしいものが
目覚まし時計で
朝練で朝5時に家をでるようになるから
必要だと言われて買ったのを覚えています

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朝起こすのに効果ありの言葉

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たまにぐっすり寝ている子ども達を
一発で起こすセリフで一番効果があったのは
朝ごはんの内容でした
子どもが興味をひくメニューをいいます
だから朝から我が家は豪華です
「シャキシャキレタスが入ったハムチーズサンドできたよ～」
「今日はロコモコ丼の卵がとろーり上手くできたよ」
疲れがたまりがちで
朝寝坊が続きそうな時は選択をさせます
「ネギトロ巻とネギトロ丼とどっちがいい？」
作るのはそんなにかわらない内容だけど
想像すると全く違う形のもの
布団の中でしっかり脳を使って想像すると起きるみたいです
起きなさい!!遅刻するよ!!
というセリフより効果あるので試してみてくださいね

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『無理しないリズム』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！

投稿者プロフィール

たかよん子育て共育プロデューサー
ママたちと向き合う時間を重ねるなかで、
これまで13,000人以上の親子を指導し寄り添ってきました。
ママもパパも、家族みんなが笑顔になれる「共育」のかたちを大切にしながら活動しています。

ベビーマッサージや子ども支援士としての経験に、色が心にそっと寄り添うカラー心理や、その人らしさや魅力を引き出すカラー診断の視点も取り入れ
ママやパパがふっと安心できる時間と関わりを整えています。