『新生活を充実させたいなら「気」のマッピング』

マッピングマスターの、のださちよです

春は子育てや仕事の節目
自分自身のライフスタイルの変化など

これからの生き方を考える
機会が増える時期です

大きな変化はなくても、なんとなく
新しい事も始めてみたくなったり
するかもしれません

新生活を充実させたいなって思った時は
「気」を知る事って大事なんです

気を知るってどういうこと？
って思いますよね
これは、エネルギーの大きさを
理解するって事です
それでも謎ですねw

その方法はこの後に書きます

まず前提として大切な事

気を発揮できる大きさは
人それぞれで

モチベーションにも左右されるし
年齢的な事もあったり
時間や環境にも左右されたりで
案外デリケートに変動する物だったりします

自分の「今」のエネルギーの大きさや変動を
理解してると

ベストな
パフォーマンスを選択できます！

今の自分のエネルギーの大きさ
理解してますか？

どこにどれだけ使っているのかを
意識してみた事ありますか？

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気を理解すると気が育つ？

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ヤル気に満ちてどんどん動けちゃう！
そんな時は、イケイケどんどんで
いいですが

やりたいことがあるのに
「行動できない」と感じる時もありますよね

これね、
私の主催する天才性発揮ラボで
よくお伝えするんですが
実は「行動できない」のではなく
今は別の行動を優先しているだけなんです

例えば
「運動したいのに時間がない」
と思っていても

現実は、他の行動を優先しているだけ
それが寝ていようが
マンガを読んでいようが
その「行動」を優先しているだけ

つまり「行動ができない自分」
ではなくて
「今これを選んで行動している自分」が
いるという事なんです

まずは、この視点を持つことが大事

「できない自分」を責めることなく
それが何であれ
「選んでいる自分」に視点を変えると

結果的により主体的に
行動できるようになるんです

でもね、そうは言っても
思っている事がなかなかできないのは
やっぱり気になるもの

そんな時はマッピングを使って
自分の「気」をチェック

例えば・・

朝から夜までの行動を書き出してみて
どの活動にどれくらいのエネルギーを
使っているかを書き出してみる

どの時間帯にエネルギーが高まり
どの時間帯に疲れを感じるかを確認してみる

こうするだけでもね

なぜ、やりたい事が進まないのかが
見えてくるんです

必要な時間を確保できていないとか
何か他の事でエネルギーを消耗しているとか
単純にキャパオーバーって事も
あるかもです

私も、以前は夜型で
深夜に仕事をするととっても
はかどっていたんですが

今は10時過ぎると眠いw
そうやって変わってる自分に気づかず
夜にやろう！とか思ってると
寝落ちばかりしている！
全然はかどらないって
なる訳です
それが積み重なって
「私は行動出来ない」ってなっちゃうと
それって、ただの悪循環

自分の「気」の状態や
変化を認識すること
バイオリズムや
時間の使い方を理解して
気の使い方を整えるだけでも

気が育って
パフォーマンスが変わってきますよ

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気の使い方のコツ

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認識できたら
次は、自分なりのチャージの方法を
もつ事もおすすめです

私は朝、太陽の光を受け止めて
チャージしてます

簡単な事で良いんです
自分なりに取り入れられる事を
見つけてみて下さい

これ大事なんです

実はね
「やる気」ってね
動くから湧いてくるもの

ヤル気があるから動くというより
やっているから、
やる気が湧いてくるんです

だからね、まずは
チャージする時間を
少しだけやってみる時間を
もつ事でやる気が湧いて
ヤル気が育つ

もちろん
やりたいと思う事を
少しだけやる時間を確保するのも
お勧め

例えば
運動ならストレッチだけでもいいし
勉強なら5分だけでもいい

「ちょっとだけやる」環境を作り
続けることで

気づけば行動が習慣になり
自分のエネルギーが高まっていることを
感じられるはずです
新生活、まずは自分の
エネルギーの流れを知ってみて
そしてちょっとだけで良いので
意識的に選び取って動いてみて下さい

より満足度の高い日々を
送ることができますよ

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『私の「気」と向き合ってみる』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！

投稿者プロフィール

野田祥代