『新生活準備にマッピング』

ママセラピストさんの自信と収入アップの専門家
月よみアイビーマッピングマスター
陽菜ヒロミです。

私の地元、奈良ではお水取りの行事が行われていて
クライマックスの12日を過ぎると“春”がくる、と
言われています。

春の香りが届く中
新しい環境や生活の変化を迎える方も多いのではないでしょうか。

特に、仕事をしながらも、自分らしさを大切にしたい女性にとって
新生活は、ただ環境が変わるだけでなく
自分自身の成長や、新たなチャレンジの機会でもあります。

ですが、その一方で
「何から手をつけたらいいのかわからない…」
「やりたいことがあるのに、気持ちがまとまらない…」
そんなモヤモヤを感じることもあるかもしれません。

そこで今回は、
理想の新生活を描き、目標設定をするために
こんな時こそマッピング！の極意をご紹介します！

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理想の新生活を描くマッピング

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マッピングを使うことで、
思考が整理され、
「今の自分にとって本当に必要なこと」
「どんな行動をすればいいか」が明確になります。

【目標設定のメリットとデメリット】

目標を設定すると…
◆進むべき方向が明確になる
◆ 迷いがなくなり、自信を持って行動できる
◆ 小さな成功体験を積み重ねていける
◆ 自分に必要なスキルや習慣がわかる
◆ モチベーションが維持しやすい

一方で、目標を設定しないままだと…
⚠ 何をしたらいいのか迷い続けてしまう
⚠ 毎日が何となく過ぎていく
⚠ せっかくのチャンスを見逃してしまう
⚠ 変わりたいと思いながら、同じ悩みを繰り返す
⚠ 行動を起こせず、結局現状維持になってしまう

「新生活を変えたい」と思っているなら、
まずは理想を描き、どうなりたいか、
これをイメージすることが大事だと
私自身の経験からもお伝えしたいことです。

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どんなテーマだって使えるマッピング

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まずはやってみましょう。

【ステップ①】理想の新生活を描く

横長の紙の中心に
『私の新生活』と書きましょう。

そこから放射状に、
・仕事でやりたいこと
・ライフスタイル（時間の使い方）
・健康や美容
・学びや成長
・人間関係（家族、友人、仕事仲間）
など、自分が理想とする新生活の要素を書き出してみましょう。

先日のこと

クライアントさまからご相談がありました。

「セラピストとして独立したいけど、何から始めたらいいかわからない」
と悩んでいるというのです。

そこでマッピングを行い、ご自身の言葉でさまざまに語っていただいたものを
シートにまとめてみると

・自分の強みを明確にする
・発信するテーマを決める
・まずは小さなセッションを始める
という3つのアクションプランが見えてきました。

すると、気持ちが整理され、
「今すぐ始められることがある！」と前向きな気持ちに。
数ヶ月後には、SNSでの発信をきっかけに
初めてのクライアントさまが見つかり、自信につながったそうです。

【ステップ②】目標設定

次に、それぞれの要素について
「この新生活を実現するために、できること・必要なこと」を書き足していきます。

例）
・仕事 → 週に1回SNSで発信して、理想のお客様と繋がる
・ライフスタイル → 朝の時間を自分のために使う習慣をつくる
・学び → 毎月1冊、自分のスキルアップにつながる本を読む

大切なのは、
「すぐにできる小さな行動」に落とし込むこと。

大きな目標も、小さな一歩から。
一つひとつ積み重ねることで
着実に理想の新生活が近づいてきます。

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『理想の新生活、マッピングで描いてみよう！』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！

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投稿者プロフィール

陽菜ヒロミ月よみマッピング心理セラピスト
子育ての真っ最中に一念発起
運動指導は“まるっきりのど素人”の状態から
姿勢改善ピラティストレーナーとして
大手スポーツクラブで１３年間従事する。

2013年、サロン開業へ。クライアントさまの真の願いを
叶えるには、からだとこころを整え
自己の思いと一致させることが必要と感じ
アイビーマッピングマスター&月よみ師となる。

「人の在り方」を包括的に捉え、ボディワーク・心理学・占星術を融合したビジョンメイクセッションを開発。個人セッション、グループレッスン、講座はのべ２万５,000時間。
これまでの学びと経緯を実践させ、ボディ・マインド・スピリットを統合させるメソッドを体系化し、現在は、ママセラピストの自信と収入アップの専門家として活動中。