『 人間関係デザインマッピング』

おはようございます。
アイビーマッピングマスター
不登校ひきこもり相談員の
　りきです。

様々な場面で
不登校ひきこもりの
お子様をもつ方の
相談支援をしています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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”人間関係”の悩み

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全年代での悩みトップ３に
「人間関係」があります。

１０代：友人・同級生

２０代：職場・友人

３０～５０代：仕事・家族等

６０代以上：介護・老後の孤立感

年代によって
対象が異なりますが
人生を通じて大きなテーマになっています。

人が人である以上
関わりは必須です。

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書くことで知る。知ることでつながる

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マッピングのテーマは
『人間関係』

「今の自分」
「過去の経験」
「理想の人間関係」
を書き出していきます。

「今の自分」今の環境、取り巻く人々、印象、気になる人

「過去の経験」影響を受けた人、思い当たる出来事、両親について

「理想の人間関係」どんな関係でいたいか、気持ち、得られること

ネガティブもポジティブも
時系列も超えて
書きまくります。

過去を経て
今があり
理想を思い描き
今とのギャップが見えてきます。

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ギャップを埋める行動を

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今と未来を見比べて

違和感に近い
モヤモヤ

ギャップを感じても
感じなくても

それを
晴らすために
何ができる？
何かできそう？

書き出すだけで
すでに
変化の一歩を
踏み出しています。

そのワンステップを
積み重ねていけば
理想の人間関係を
築くことができます。

言葉にできるか
できないか
は大きな分岐点。

言語化しないと
脳は認識しないから。

そのギャップを埋めるために
何をしますか？

その行動が
理想の未来に近づく一歩になります。

さあ
一つ行動して

理想の人間関係を
理想の未来を
デザインしていきましょう。

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書くことで、人と自分にやさしくつながる

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書き出すことで
自分の思考の整理ができます。
時系列を超えて
書き出すうちに
人・自分とのつながりが
浮かび上がってきます。

そこから広がるのは

「人とつながる安心感」
「自分とつながる多幸感」

週末ですね。
今日も素敵な一日をお過ごしください。

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『　書くことで、人と自分にやさしくつながる　』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！

投稿者プロフィール

小室りき