『人間関係・最初の一歩』

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信頼を積み上げる関わりの出発点

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おはようございます。
アイビーマッピング・マスター
れいちゃん　こと小林玲子です。

在宅訪問を中心に
体と心の栄養サポートを行っている
在宅訪問認定管理栄養士です。
朝晩がだんだん涼しくなってきましたね。
スーパーに並ぶ梨やぶどう、栗、柿を見るたびに
“秋がやってきたんだなぁ”と感じます。
旬の食材って栄養面でも体を助けてくれますが
何より「季節を味わう幸せ」を運んでくれる気がします。

さて人の一生は、ひとつの長い旅と言われます。
その道のりには、喜びも、不安も、立ち止まる瞬間もあります。
旅の目的はいろいろかと思いますが
今日は私が今年経験した40年前卒業した母校への旅について
マッピングしてみたのでお伝えします。

私の仕事の一つに
初対面の人の検査データから
食事や栄養、体や心の課題を見つけ
時間の内に「セルフケアのできる行動目標を
一緒に立案する」という仕事があります。
その仕事で私が一番大切にしているのは
「最初の3分」です。
（ウルトラマンの活動時間は全部で３分、かない古い、、、）
人間関係の出発点となるこの時間
「この人はキチンと話を聴いてくれる人だ」と
患者様やクライアント様に思っていただける安心感を与えられるのか？
この３分は、そこを築くための私の時間の目安になります。
そして、ここでラポール（信頼関係やリラックスできる関係）を築けたときに
初めて私の仕事が始まります。
生活環境やココロが影響した行動から出てきた検査数値のあれこれ
その時の思考の状態、また数値が教えてくれるその時困っていたこと
また、どうにかしたかったけれどもできなかったことなどを
自由に話してもらいます。
そして想いと行動の充たされなかったギャップ等をみつけ
寄り添いながら一緒に行動目標を立てるという流れになります。

人は目標がなくても生きていけますし
行動を変えることもできるかもしれません。
しかし目標があった方が達成感を感じることができ
それによって体が元気になり
食事が変わり病気の心配が減り
心が満たされるなら一石四鳥です。

もちろん中には今までの失敗をすぐイメージしてしまい
目標を立てられないネガティブ思考の方もおられます。
「できない」
「どうせ」
「でも」
「だって」
「無理」
「わからない」
「とりあえず」
「今、そのタイミングではない」
など、このように行動変容のタイミングで
自分の成長や変化を拒む言葉を発する人がいるのも事実です。
また精神的に落ち込んでいる状態であるならば
誰もが、そのような言葉を発することがあることは
自然なことなのかもしれません。
一晩寝れば忘れる私も、ネガティブ思考の日が確かにあります。そういえば、、、

ですから、そのような方に仕事で関わるときは
そのネガティブな言葉を受容しながら
やんわりと遠回しに話を進め
「ココロの体質改善から始める栄養指導」
という時があったりするのも事実です。

なぜならココロが満たされていないと
消化力が落ち、吸収率も悪くなるため
どんなに栄養価の高いものを食べたとしても
それは栄養にはならないことが多いからです。

「食は血となり肉となる」エネルギーの源

だからこそ、ココロの軸がぶれない状態で
笑顔で美味しく安心して食べることができる人は
元気ハツラツなのだと思います。

ところで「人間関係」と聞いて
あなたが一番始めに思い浮かべた人は誰ですか？
では、ここで「人間関係」のマッピングをしてみましょう。
これは、その人との最初の一歩を振り返りながら
これからの未来を考えるマッピングです。

まず真ん中の丸に「●●さんとの人間関係」と書きます。
そして、その回りには丸を４つ書きます。
【左上の丸には】出会った頃
【左下の丸には】共通点
【右上の丸には】感謝の気持ち
【左下の丸には】なりたい関係
上記のキーワードを聴いて思い出される言葉を
回りに無理なく、どんどん書いていきましょう。

それらの言葉の中から何か見えてきたことがありますか？
また、そこにあったあなたの本当の気持ちはなんでしたか？

私は人に対してプライベートで恐怖を感じることが時々あります。
そしてそのような時に、度が過ぎてしまうと行動が止まったり
その人を避けてしまうこともあります。
また気配りをしすぎて甘えることができなかったり
なんでも自分でやる癖がついているため
あえて人間関係を持たないで自由きままに過ごすことも多いです。
しかし安心できる人と一緒にいると時間を忘れるくらい楽しめるので
その時間は惜しみません。

ですからこれからも人間関係で大切な
「信頼・誠実さ・安心感」
「リスペクト・気遣い・配慮」
「コミュニケーションで気持ちを伝える」
「感謝・承認」
「境界線を保つこと」などを
常に心掛け、歩いてこない幸せを
自分の手でつかんでいきたいと思っています。
また楽しみながら、いろいろな方との関係構築が
自然体でできる人間を目指していき
人からも仕事からも愛される人間になれるよう
努力したいと思っています。
ご縁をいただいた皆様、引き続き、よろしくお願いいたします。


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今日の脳内ハッピーキーワードは

『人の第一印象は３秒、ラポール構築のゴールデンタイムは最初の３分』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！

投稿者プロフィール

れいちゃん
れいちゃん管理栄養士＆ちゃくなび。カウンセラー
健康・予防・治療・美容・若返りの可能性をなないろ栄養学で拓くマインドフル・イーティングの伝道師として活動中、薬に頼らない体と心の栄養サポートを行っている管理栄養士です。