ココロの旅

おはようございます。

アイビーマッピングマスター＆
看護師のきどちゃんです

季節はすっかり秋になりました。
食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋
どんな秋を過ごし、これから来る厳しい冬をあなたはどのように迎えますか？

今日は心の旅、感情にフォーカスしてそっとココロの中を覗いてみたいと思います

感情の中の「喜・怒・哀・楽」
それぞれ、あなたはどんな時に感じますか？

それでは一緒にマッピングスタート！

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喜びの感情

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喜びってわたしにとっては嬉しいって感情の気がします

人の笑顔を見た時、ココロが通じ合ったって感じた瞬間

人の役に立てたと感じた時

納得できてココロがふっと軽くなった瞬間など

感謝や感動に繋がる体験をしたときに感じるようです

あなたはいかがですか？

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怒りの感情

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一番に思い浮かんだのは、人としてあり得ないと感じた時

具体的には？ニュースで聞くような虐待や差別など

これは悲しみにも通じます

次は車の運転中、危険と感じる様な行為をみた時

それから、自分勝手なふるまいをしている人に対して理不尽に感じたりもします

怒りを感じるのはどんな正義感を持っているかに通じるようです

あなたはいかがですか？

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哀しみの感情

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やはり、可愛いペットや大好きな祖母が亡くなった時

ココロが通じなかったと感じた時や否定されたと感じた時

哀愁の哀で捉えると、懐かしい風や香りを感じた時

胸がキュンとなります

思いやりや、何を大切にしたいかに関係しそうです

また五感ではどこに共感するのかも関係ありそうです

あなたはいかがですか？

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楽しいの感情

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私の一番は、美味しいものを食べながら好きな人とのお喋り

とくに共通の話題で盛り上がった時！

好きな人と出かけること～ドライブ、ショッピング、観劇、旅行～など

好きなことに熱中している時！これは時間を忘れてしまいます

自分にとって大切なものや幸せは何かを気づかせてくれる人生に彩を与えてくれるものになりそうです

あなたはいかがですか？

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それぞれの感情からみえてきたこと

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つい、過去に戻って後悔したり、未来を思って不安になったり…

そんな自分から卒業して、今、ここ、私に立ち返り、今感じていることを

最大限に感じられる自分になろう

そんな自分を好きになろう

そんなことを感情の旅から帰ってきて感じました

あなたは「喜・怒・哀・楽」の感情から、どんな自分が見えてきましたか？

最後まで読んで下さりありがとうございました。

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『自分の中の感情を旅してみよう！』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！

投稿者プロフィール

きどちゃん
きどちゃん看護師
子育てが終わり、自分がわからなくなっていた時にアイビーマッピングに出会いました。自分の言葉を紡いでいく事で、自分の心のモヤモヤが整理され、気づきが得られ、スッキリしていきました。まるで魔法のようでした。同じ様に心にモヤモヤを抱えている人の伴走をして本当の自分を取り戻していきましょう。