『「わたし」を表す５つのキーワード』

おはようございます。
マッピングマスターのあっきーです。

突然ですが、
「あなたを一言で表すと？」と聞かれたとき、
すぐに答えられますか？

いきなり聞かれるとドキッとしますし、
とっさに言葉にするのは、意外とむずかしいですよね。

また、そんなこと考えたことなかったって人も多いかもしれません。

ただ「私を表す５つのキーワード」を見つけておくと、
意外に自己紹介や発信、人生の方向づけまでがスッと整ったり
するのです。

夜が長い季節になりました。
もしよかったら、やってみてください♪

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真ん中に「私」と書く

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まず、ペンやシャーペンなど書くものと紙を用意し、
シートのの中心に大きく「私」と書いてみましょう。

そこは、あなたの思考と感情のすべてが広がっていく“出発点”です。

その一文字を見つめながら、いまの自分の呼吸や心の状態を
感じ取ってみます。

忙しさの中で見失いがちな“本当の自分”に、
そっと焦点を合わせる時間ですね♪。

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「私を表すキーワードは？」と質問する

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次に、ご自分に質問してみてください。

質問はたった一つ

「私を表すキーワードは？」

です。

ただ1回だと物足りないので、
この質問を自分へ１０回してみましょう。

質問されたら、その都度頭に浮かんだものを
書き出していきます。

思いつくまま、自由に書いてみましょう。

「明るい」「芯がある」「感受性が豊か」「慎重」「直感的」
「安心」「自由」「やさしさ」「知的」「あたたかい」
「冒険」「笑顔」「誠実」「創造」「つながり」

など、良い悪いを決めずに書き出すのがコツです。

１０個以上でてきちゃった！って人は、
全く問題ありません、すべて書き込んじゃってください。

もしどうしても出てこないと思ったら、
自分へこんな質問をしてみるのもいいですね♪。

・子どものころから変わらない自分らしさは？

・人からよく言われる言葉は？

・自分が大事にしている感覚や価値観は？

・一番“自分らしいな”と感じる瞬間は？

・自分を色に例えると？

・自分を動物や植物に例えると？

この問いをヒントに増やしていくと、言葉が自然に見つかります。

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できあがったら、眺めてチョイス

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描き終えたシートを少し離れて眺めてみてください。

書き出したキーワードのあいだに、共通の流れが見えてくるかもしれません。
もし共通点や加えたい言葉があったら書き加えてみてください。

そして出そろったら、今の自分がしっくりくるキーワードを
５つ選びましょう。

いつも自分が思い描いていた自分になるかもしれないし、
思ってもみなかった自分像が出てくるかもしれません。

でもこの５つは、今のあなたの発信のテーマ、仕事の方向性、人間関係の選び方にもつながります。

言いかえれば、“今の自分の羅針盤”のようなもの。

そう思うと、楽しくなりますね♪

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未来の自分にひとこと

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最後に、この５つのキーワードを見て
どう思ったか書き加えておくのもいいですね。

また、端に「未来の私へ」のメッセージを書き添えておくのも
ステキです。

そんな言葉をひとつ添えるだけで、マッピングが“未来への宣言”になります。

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マッピングは、ただの整理術ではありません。
「自分を知る」「自分を表す」ための、やさしい自己対話のつツールでもあるのです。

言葉で自分を定義するのではなく、
言葉を通して“自分の輪郭”をゆるやかに感じる。

そんな風に、マッピングで自己表現を楽しんでみてくださいね。

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『「私を表す５つのキーワード」を探し出そう』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！

投稿者プロフィール

あっきー頭の整理ファシリテーター
忙しい毎日のなかで、自分とゆっくり向き合う時間を。
仕事もマッピングも楽しむマッピングマスターのあっきーです。
身近な気づきを大切にしながら、頑張りすぎるあなたの心をマッピングでやさしく整え、少しだけ前を向くお手伝いをします。