『 夢のお布団へ… 』

  • 投稿者:
  • 投稿カテゴリー:メルマガ

アイビーマッピングマスターの
yayoです。

真冬の寒さが続きますね。

日々あたたかく過ごすために

一日の中でも 特に
眠る前の準備は手がかかります。

わたしは長らく湯たんぽを
愛用していたのですが

ある頃から 布団乾燥機で
ベッドをほんのりとあたためるのが
すっかり気に入ってしまいました。

名付けて「夢のお布団」！

寝支度を整えて
ふかふかのお布団にもぐりこむ瞬間は
最高にしあわせを感じます。

ところが 同時に

夜の時間が大好きな
もう一人の自分が
毎晩 なかなか眠らせてくれず

夢のお布団までたどり着くのは
わたしにとって
実は とても大変なことでもあります。

＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊

夜更かしからの自己否定

＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊

真夜中になるとひらめきが増して
あれもこれもと手を出したくなる…。

これまでもずっと夜型で
若い頃ならなんとかなったけれど

生活リズムに
無理を感じるようになってからは

じわじわと セルフイメージが
損なわれていく感覚がありました。

夢のお布団が無上の喜びであり
睡眠が何より大事と知りながら
自分にそれを与えてあげられないなんて ！

自分を大切にできなければ
周りの人を大切にできっこない。

そんなわたしは冷たい人間…。

自分をコントロールできない
わたしはだめな人…。

冷静に見ると
だいぶ雑なとらえ方ですが

「早く寝ないわたしは
　自分を粗末に扱っている」

というセルフイメージが
悲しみや 無力感を生んでいたようです。

＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊

思い込みをゆるめる

＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊

手詰まりを感じたところで
セルフイメージをマッピングしてみました。

◆夜更かしのメリット／デメリットは？
・静寂の時間
・自由、解放感
・ひらめき、集中力
・自分のペースで作業がはかどる
・社会の生活リズムに合わない
・睡眠不足、睡眠負債
・朝活に不向き

◆ ココロの願いは？
・夢のお布団でゆっくり眠りたい
・自分のペースで好きなことをしたい
・自分の感性を信じたい

◆ 気づいたことは？
・夜更かしで守りたいものがあった
・休んではいけないという怖れがあった
・自分を粗末にしていたわけではない
・活動と休息のバランスが肝要

「自分を粗末に思っていたわけではない」
というのはうれしい発見でした。

＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊

セルフイメージの点検を

＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊

もしも 心身を損なう気配や
行き詰まりを感じたときは

セルフイメージを
再考する余地がありそうです。

外からの評価をいったん外して

だいじょうぶ。
すべてはうまくいっているよ、と

自分に花マルを
あげられたらいいですね！

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━

今日の脳内ハッピーキーワードは

『 自分に花マルをあげる 』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！

投稿者プロフィール

yayo自分らしさ解放パートナー
行動したいのに、なぜか動けない…。そんなモヤモヤとした葛藤に光を当て、自分らしい一歩を踏み出したいあなたへ。ココロのブレーキをゆるめ、あなたの内側にある本当の願いを叶えていくサポートをしています。
東京都在住。金曜日生まれ。