『やらなきゃという気持ちはあるのに、体調が整わないという方へ』

アイビーマッピングマスターでアロマセラピストのまいまいです。
言語化が苦手なカウンセラー・セラピストさんが
「あなただから」で選ばれる発信のサポートをしています。

やりたいことや頑張りたい事があっても
体調が整っていないと
やる気が起こらず、身体も動かず進みませんよね。

好きなことなのに楽しめなかったり
何もかもがイヤ！と感じることもあるかも知れません。

結果、出来ない自分を責めたり
色んなことをネガティブに考えてしまい
メンタル面で落ち込んでしまうことも…。

日々の体調管理が大事！って分かってるけど
何をしたらいいのかも分からないという方へ

そんな時こそ、マッピングを使いましょう！

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無意識の言葉を上書きしてみる

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「赤いうさぎを想像しないでください」と言われたら

赤いうさぎ、
想像しましたよね…。

脳は「～ない」という言葉を認識しないのです。

だから
「体調を崩さないために」
「悪いことが起こらないように」
といった
「～しない」という言葉（否定語）を使うと

・体調を崩す
・悪いことが起きる
のイメージが残ってしまい
無意識のうちに、その現実を意識してしまいます。

だから、肯定語に言い換えてみましょう。

「体調バッチリになるために」
「良い状態が続くように」
という感じです。

無意識で使う言葉には、否定語が多く
周りからも、否定的な言葉を聞かされています。

マッピングのテーマを決める時は
無意識のまま「否定語」で書くのではなく
意識的に「肯定語」で書くようにしてください。

ということで、
今日のセルフマッピングのテーマは

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あなたの体調バッチリ！はどんな状態ですか？

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体調が良い状態でいたい、といっても
どんな状態が良いと感じるかは人それぞれです。

あなたは、どんな状態であれば
今日は体調万全！と言えるのか？
ぜひ言語化してみてください。

例えば
・朝起きたときに眠気が全くなく、脳がスッキリしている
・お腹が空いてグーっと鳴る
・肩や首周りの重さが無く、パソコンを快適に操作できる
・子供がワガママを言っていても余裕で受け止めることができる
・クロールで１００ｍ余裕で泳ぎ切れる
というように
具体的な状態を書きだしてみて下さい。

良い状態といっても人それぞれ違いますからね。
ぜひ、１０個以上を目標に書いてみて下さい。

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今すぐ出来る、小さな１歩から

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理想の状態がイメージできたら
次はぜひ、その状態に近づくために
「今すぐできること」を書きだしましょう。

・眠る前にアロマを嗅いでから寝る
・スキマ時間に１０分のストレッチを取り入れる
・自分もワガママを叶えてみる

何でもOKです。
思いつく限り書きだしていただき
出来ることを１つでも良いのやってみてくださいね。

何となく体調が良くない…といっても
どうなりたいのか？どうしたいのか？が無ければ
良くしよう！という気力も湧きません。

まずは、自分の心身を知るためにも
自分のための時間を作ってあげることから、始めてみましょう！

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『やらなきゃ、よりも、やりたいことを！』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！