『何もしたくない、やる気が起きないときの対処法　』

アイビーマッピングマスターでアロマセラピストのまいまいです。
思いを言葉にし、カタチにするのが苦手な起業家さんの
発信やクリエイティブサポートもしています。

なんとなく学校や仕事に行きたくない
理由はないけど…やる気が出ない
体調が万全じゃないなと感じる日が続く…

これって五月病？
なんて思っている方、多いかもしれません。

今日は、
「何もしたくない」

だけど
そんな自分じゃダメだ…と感じている方のために
お届けしたいと思います。

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休息、取っていますか？
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以前、「やりたいことが進まない方のための１５分化計画」の
記事で書きましたが
https://ib-mapping.com/author/maimai/

集中力の限界は９０分と言われています。

作業の間に「休憩」を挟むほうが
結果的に、効率的に進めることができるんですね。

そして、「休憩」と「休息」はちょっと違います。

休憩は、一時的に休むということですが
休息は、疲れを取るための、まとまった癒しの時間です。

「何もしたくない」と感じるときは
休憩ではなく、
休息を取ってみて下さい。

そして、ひとことで「休息」といっても
ただ、ゆっくりすること…ではなく
様々な休息があるんです。

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７つの休息

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医師のサンドラ・ダルトン＝スミス博士によると
睡眠をとる、身体を休めるということだけでなく

７つの休息が必要だと言われています。

・身体の休息
・心の休息
・感覚の休息
・創造性の休息
・感情の休息
・対人関係からの休息
・魂の休息

どれだけ寝ても、何もせずゆっくり過ごしても
気分が回復しないという場合は
もしかすると、あなたに必要な休息方法ではないのかも知れません。

この７つをみて、
あなたには、どの休息が必要だと感じましたか？

やる気が起こらない時こそ
自分のことを知るチャンス！

ぜひ、マッピングシートの真ん中に
「休息」と書いていただき

【１】あなたが欲しいと感じた休息
【２】なぜ、それを欲しいと思うのか
【３】手に入れたらどんな未来になりそうか

書きだしてみてくださいね。

書きだすだけでも
心の休息になりますよ！

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「気」をチャージしよう

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「無気力」とは文字通り
「気」が無い状態です。

元気、やる気、本気、勇気、根気・・・
いろんな「気」が
使い果たされてしまったようなイメージです。

頑張ることだけが、
結果に繋がるわけでは無いと思うんです。

あなたに必要な方法で休息を取ることで
未来へ向かうための「気」をチャージしてくださいね。

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『未来に繋がる休息を取ろう！』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！