特別支援教育士で
アイビーマッピングマスターの
にっこり（西村明子）です。

今日はクリスマス。
プレゼントは贈る側も受け取る側も
幸せな気分にしてくれます。

皆さんのところには
サンタさんは来ましたか？（笑）

このプレゼント(present)という言葉には
「贈り物」という意味の他に
「今、現在」という意味があります。

Presentを分解すると

Pre→あらかじめ、前もって
Sent→贈られた、渡す（sendの過去形）

という意味になり、ある説によると
『今の自分は過去の自分からの贈り物』

と解釈できるのだそうです。

過去の自分から手渡されたステキな贈り物として
今ここにある幸せを感じられたら
ステキですよね。

ということで～
この1年をマッピングでふりかえり
未来の自分に何を贈るか？
来年の展望に繋げてみたいと思います。

テーマは「私のプレゼント」

3つの丸の中には
昨年、今年、来年と記入して
セルフマッピングのスタートです。

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昨年の自分と今年の自分

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昨年は父の介護に追われ
自分自身も骨折に感染症
病気で入院、父の他界…
と、目まぐるしい1年でした。

次々と難題が降りかかってくるので
バタバタともがいていた時期もありました。

弟や叔母の助けもあったけれど
父の介護のキーパーソンは私。

自分がやらずに誰がする？という
思い込みが強かったんでしょうね。

休む間もなく忙しい日々が
続いてしまい
骨折や病気になったことで
そうした日々は強制終了。

結果、心身の休養が取れましたし
周りの人に積極的にヘルプの手を
挙げることの大切さを実感しました。

そして今年。
父の他界による身辺整理など
やるべきことはたくさんあったものの
自分に向き合う時間が増えました。

まず自分を満たす。
行きたいところに行き
会いたい人に会う。

健康に過ごせた1年だったので
やりたいことをやりたい時にして
満たされた1年でした。

が、すべきことが増えていくと
せかせかと動いてしまう自分が出現。

そんな時は
それは誰の仕事？
自分はどうしたいの？
と、投げかけるようにしました。

今思うと、投げかける余裕が出てきただけ
進歩だなと思います。

今年はマッピングで傾聴する機会も
いつも以上にありました。

聞き手として話を聞くことは
自分自身のふりかえりにもなり
今ここにいる自分が
感じていることにも
焦点を当てることができました。

今の自分が未来の自分に
プレゼントを贈るとしたら？

来年の囲みからもマッピングを
展開してみました。

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丁寧に今を過ごす心のゆとり

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来年はより丁寧に今を感じる
ゆとりを持ちたいと思います。

ゆったりとした空間で過ごす。

ゆっくりとした時間の流れに身を任せる。

空間にも時間にもゆとりがあれば
心にも余裕が生まれることを
この1年で実感したので

来年はさらに時間・空間に
スペースを確保して

その時々を感じる
味わう感覚を楽しみたい。

セルフマッピングをする
聞き手としてマッピングをする
マッピングで話し手になる

ゆとりを持った自分でいるためにも
いろんな立場でマッピングをしてみるのも
いいなあと考えています。

日常にある幸せに気づいて
感謝の毎日を重ねることができれば
きっと来年の今頃はほくほく顔です(*’▽’)

あなたは未来の自分に何をプレゼントしますか？
よければお話聞かせてくださいね。

ゆったりとゆとりを持って
今日も素敵な1日を～(^^♪