◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 『自己開示できる人、できない人』 By　エミーナ 2023.01.27 号 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━
おはようございます。
アイビーマッピングマスター、子育てカウンセラピストの
エミーナです。
現在、私は保育園で看護師（保健の先生）として働きながら、週末はカウンセラーとして活動しています。
アイビーマッピングのスキルは、何気ない日常の会話にも活かせる、最強のコミュニケーションツールです。
言葉の力に意識を向けると、人間関係や未来・人生が変わるとしたら、あなたはそれを使ってみたいと思いませんか？ ＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊ 「あなたはだぁれ？」 ＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊
私は、アイビーマッピングを使ったカウンセラピーで
「〇〇さん、私って（あなたは）どんな人ですか？」
と、５回質問します。
どんな事に悩んでいるのかではなく、
あなたはどんな人ですか？と尋ねるのです。
この質問をすると
すぐに答えられる方
２〜３個答えた後に「分かりません。」と答える方
たくさん悩んで、絞りだして５つ答える方
で、大体３パターンに答えが分かれます。
心が考え事や悩みでいっぱいの場合
答えられない状況が多いです。
この質問には、
「今、ここ、私を意識して生きていますか。」
と言う大切な問いが入っています。
いわゆる、マインドフルな状態です。
すぐに答えられた方は、その先の未来探検に繋がり
「私は誰？」なのか分からない方は、
これから、たくさんの私を見つける
あるある探検に出かけられるのです。 ＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊ 自分軸を意識する ＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊
今は、情報過多な時代です。
スマホを見れば、自分に必要のない情報も溢れています。
脳みそは、目で見たもの、耳で聞いた事を
自分の事のように捉えインプットしてしまうのです。
インプットし続ければ、脳は疲労し
体の症状へと変化していきます。
日常生活でも同じことが言えます。
仕事に、家事に育児にとフル稼働していたら
自分の人生ではなく、他人軸で人生を生きている事に気づかなくなります。
「あなたの人生は、あなたが舵を取り生きるのです。」
自分軸や他人軸と言うと難しく聞こえますが
例えば、お茶を飲んでいる時に
「あ〜いい香り、温かくて美味しいわ〜。ホッとするぅ。」
と考えていれば、自分の今を意識出来ているので自分軸で生きています。
「お茶、熱っ！！早く飲んで急いで子どもの迎えに行かなきゃー、
ヤダーこんな時間、夕飯も何にしよう・・・。」と考えていれば
自分以外の人を意識して生きているので他人軸と言えます。
他人軸で生きていると、
日常で起こる出来事や人間関係にストレスを感じやすくなります。
（実際に私は、数か月前にあれもこれもとキャパオーバーになり、
時間に追われた末、体を崩して動けなくなりました。）
自分軸で生きていると、
日々丁寧に生きる事ができ、自分の感情も味わう事が出来るのです。
小さな出来事にも、幸せを感じ、感謝できる自分でいられます。
そして
私って・・こんな人です。と言う事が出来ます。
もし、言えなくても
「それが、今の私です。」と言えた瞬間は
自分を生きています。
心がどこに向いているかが大切です。
自分を素直に表現できると
心と体は元気になります。
さあ、この瞬間、
私は何を感じていますか？
大切な人にシェアしてみてください。
追記
体を崩して動けなくなった私は
思いがけず、自分の体に向き合う時間ができ
普段意識していなかった行動を丁寧に行えるようになりました。
（歩く、食べる、息をする等）
少し意識が変わっただけですが、体に良い事や情報を
たくさんの方から教えて頂いて、今ある幸せを実感しています。
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今日の脳内ハッピーキーワードは 『自分を知り、丁寧に生きる』 この言葉を意識して
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