アイビーマッピングマスターでアロマセラピストのまいまいです。
思いを言葉にし、カタチにするのが苦手な起業家さんの
発信やクリエイティブサポートもしています。
なんとなく学校や仕事に行きたくない
理由はないけど…やる気が出ない
体調が万全じゃないなと感じる日が続く…
これって五月病?
なんて思っている方、多いかもしれません。
今日は、
「何もしたくない」
だけど
そんな自分じゃダメだ…と感じている方のために
お届けしたいと思います。
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休息、取っていますか?
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以前、「やりたいことが進まない方のための15分化計画」の
記事で書きましたが
https://ib-mapping.com/author/maimai/
集中力の限界は90分と言われています。
作業の間に「休憩」を挟むほうが
結果的に、効率的に進めることができるんですね。
そして、「休憩」と「休息」はちょっと違います。
休憩は、一時的に休むということですが
休息は、疲れを取るための、まとまった癒しの時間です。
「何もしたくない」と感じるときは
休憩ではなく、
休息を取ってみて下さい。
そして、ひとことで「休息」といっても
ただ、ゆっくりすること…ではなく
様々な休息があるんです。
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7つの休息
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医師のサンドラ・ダルトン=スミス博士によると
睡眠をとる、身体を休めるということだけでなく
7つの休息が必要だと言われています。
・身体の休息
・心の休息
・感覚の休息
・創造性の休息
・感情の休息
・対人関係からの休息
・魂の休息
どれだけ寝ても、何もせずゆっくり過ごしても
気分が回復しないという場合は
もしかすると、あなたに必要な休息方法ではないのかも知れません。
この7つをみて、
あなたには、どの休息が必要だと感じましたか?
やる気が起こらない時こそ
自分のことを知るチャンス!
ぜひ、マッピングシートの真ん中に
「休息」と書いていただき
【1】あなたが欲しいと感じた休息
【2】なぜ、それを欲しいと思うのか
【3】手に入れたらどんな未来になりそうか
書きだしてみてくださいね。
書きだすだけでも
心の休息になりますよ!
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「気」をチャージしよう
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「無気力」とは文字通り
「気」が無い状態です。
元気、やる気、本気、勇気、根気・・・
いろんな「気」が
使い果たされてしまったようなイメージです。
頑張ることだけが、
結果に繋がるわけでは無いと思うんです。
あなたに必要な方法で休息を取ることで
未来へ向かうための「気」をチャージしてくださいね。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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今日の脳内ハッピーキーワードは
『未来に繋がる休息を取ろう!』
この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう!
投稿者プロフィール
![まいまい](https://ib-mapping.com/wp-content/uploads/2023/08/名称未設定のデザイン-2023-08-29T094735.190-150x150.png)
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