「やる!」と決めたにも関わらず
あれこれ理由をつけて継続できなかったり
ついつい後回しにしてしまい自己嫌悪…
なかなか、やる気も出なくて…。
悩みの内容はそれぞれ違えど
「モチベーション維持」が難しいということで
マッピングセッションを受けに来られる方が多いです。
おはようございます。
アイビーマッピングマスターでアロマセラピストのまいまいです。
「仕事は自己表現」をモットーに、セラピストさんの起業サポートもしています。
今、何かに対してのモチベーションが落ちてしまっている‥という方は
ぜひ最後までご覧くださいね。
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
内発的動機と外発的動機
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
モチベーションとは
『人が何か目標などに向けて行動するための
動機付けや意識・原動力のこと』
ですが「動機付け」といっても、
達成すれば誰かに褒めてもらえる!
頑張れば収入が増える!といった
「外発的動機」と
やりたくて仕方ない!
誰にも止められない!といった
‟メラメラ燃えるような思い”が原動力の
「内発的動機」の2種類があるんです。
頑張れば〇〇を買ってもらえる
◇◇さんに褒めて欲しい!
これは外発的動機ですね。
達成してしまったり、褒めてもらうことが実現してしまった途端に
動機も無くなってしまう事になりかねません。
モチベーション維持が出来なくなった‥と悩まれている方のほとんどが
「外発的動機」で頑張ってきた方でした。
何かを続けるためには
自分の内側から湧いてくる「やりたい!」が大切なんです。
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
自分の中から材料を集める方法
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
内発的動機となるものは何か?
それは、自分の過去を掘り起こしていけば見つかります。
アイビーマッピングは、自分を深掘りするにはもってこい!
ということで今日は、かんたんに出来る
セルフマッピングをご紹介しますので、ぜひお試し下さい。
①真ん中のテーマは
「夢中になったこと」「時間を忘れて没頭したこと」などで
マッピングしていきましょう。
②いつ、どこで、誰と、何を、どのように、なぜ…と
5W1Hも使いながら、記憶をどんどん広げてみて下さい。
③たくさん書きだしたら、全体を見直してください。
共通するキーワードや、同じような言葉が見えてくるはずです。
色ペンなどで印をつけてみましょう。
④それを「〇〇することが好き」という、行動で表現してみましょう。
例えば
・未来の計画を立てるのが好き
・冒険ものの映画を観るが好き
・音楽を聞きながら踊るのが好き
などですね。
そこに、あなたの内側から湧いてくる動機のヒントが隠れています!
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
1人で悩まなくても大丈夫
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
モチベーションが下がってしまった時に
セルフマッピングをして書きだすだけでも
新しい自分の発見があったり、頭の整理が進みます。
でも、1人で一生懸命考えていても
なかなか思い出せなかったり、堂々巡りしてしまったり
これでイイのかな?と感じることもあるかもしれません。
どうしてもこれまでの思考の「クセ」で
同じような質問を繰り返していることも多いですし
自分のことを俯瞰的に見るのって難しいかもしれません。
(2行)
アイビーマッピング スタディ講座を学ぶことで
自分自身への問いかけも変わってきますし
これまで思いもしなかった発想力も身についていきます。
モチベーション維持に役立つだけでなく
様々な問題が起こっても、対処できる力が手に入ります。
(2行)
また、スタディ講座を受講された方は
無料でセッションを受けることも可能です。
誰かにマッピングしてもらうことで
1人で考える何倍も速く解決することって、よくありますので
ぜひ活用してみてくださいね!
何よりも、マッピングを通しての「仲間」が出来るのは心強いですよ。
投稿者プロフィール
![まいまい](https://ib-mapping.com/wp-content/uploads/2023/08/名称未設定のデザイン-2023-08-29T094735.190-150x150.png)
最新の投稿
メルマガ2024年8月19日『やらなきゃという気持ちはあるのに、体調が整わないという方へ 』
メルマガ2024年7月11日あなただけの計画表を作ろう!
メルマガ2024年6月10日価値観が違う人とはうまくいかない?
メルマガ2024年5月8日『何もしたくない、やる気が起きないときの対処法 』