初対面・人前でのドキドキを減らす方法

アイビーマッピングマスターでアロマセラピストのまいまいです。
思いを言葉にし、カタチにするのが苦手な起業家さんの
発信やクリエイティブサポートもしています。

娘も今年から中学生！
新しい環境で新しい仲間とのスタートです。

あなたは、新しい環境はすぐに慣れる方ですか？

始めましての人との会話や
知らない人がたくさんいる場になると緊張してしまい
普段通りの自分で話すことができず疲れてしまう…。

過去にあった失敗を思い出してしまって不安になり
自分の話にも自信がないから、早く会話を終わらせたいと感じてしまう。

今日は、そんな方のために書きたいと思います。

何を隠そう、私自身が緊張しまくりのタイプだったので
マッピングを知ったことで、助けられてきました。

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あなたの意識はどこにある？

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緊張してしまう原因の１つに
「意識が自分に向いている」ということがあります。

・言いたい事を上手く伝えられるかな
・緊張してることをバレないようスラスラ話さなきゃ
・凄いと思われるように頑張らなきゃ

失敗したくない、相手に良い印象を持ってもらいたい
そういった気持ちで居ると
ますます不安な気持ちが募って緊張してしまいます。

せっかく事前に準備していたことも
緊張で真っ白になってしまっては
元も子もないですよね。

じゃあ、どうすればいいのか？

自分に意識が向いているの逆で
「相手に意識を向ける」ことです。

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「私」から「あなた」へ

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相手に意識を向けるとは
念を送るとかそういったことじゃ、ありませんよ。

緊張している時、しそうな時こそ
主語を相手に変えてみて下さい。

・◎◎さんは、どう考えているのかな？
・◎◎さんは、これで満足してくれるかな？
・◎◎さんは、何を知りたいかな？

アイビーマッピングの「聞き手」をするときも
自分の考えや価値観は
ひとまず横に置いておき
「話し手」さんの思考や感情になりきって聴きます。

自分に意識がむいたまま「聞き手」をしても
自分が知りたい事だけを質問してしまったり
「話し手」さんが安心して話せなかったりします。

結果、マッピングをしても解決しなかったり
逆に混乱してしまうということもあります。

相手に意識を向けて会話をすることは
緊張を緩和するだけじゃなく
相手にとっても有意義な時間になるのです。

何より、信頼関係を築くのにも役立つので
ぜひ、意識してほしいポイントなんです。

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会話の中身よりも関係性から

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私が緊張してしまいそうな時に
思い出すようにしていることがあります。

それは…

そもそも、ほとんどの人は
自分に関係あることにしか興味がないし
自分のことを話したい生き物！！

だからこそ
自分の話を聞いてくれる人や
自分に興味を持ってくれる人に
好意を持つもの。

自分が思う程、相手は自分に興味ないよ、と（笑）。

お互いに信頼が有ったり、好意を持つ人との会話だと
リラックス出来て話しやすくなるだけじゃなく
ちょっとした言葉不足があっても、何とかなったりしますからね。

とはいえ、「相手に意識を向ける」ことは
無意識には出来ない事なので、日々の意識的な練習が必要です。

緊張しやすい、コミュニケーションで不安になりやすい方は
まずは、「相手に興味を持つ」意識と
「相手を知る」質問をすること、毎日してみてくださいね。

また、アイビーマッピングの「聞き手」をすることは
めちゃめちゃ良い練習になります。

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『色んな人のワクワクポイントを知ろう』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！

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まいまい
まいまい