『毎日がもっと楽しくなる！マッピングで「新生活のワクワクを見える化」』

マッピングマスターのあっきーです。

新生活が始まるこの時期、ワクワクする気持ちと同時に
「本当にうまくやれるかな？」と不安を感じることもありますよね。

そんな時こそ マッピング の出番です！
マッピングすると、自分の理想や楽しみたいことがはっきりしてきて、新生活のワクワクをより一層感じることができます。

今回は、マッピングを使って「新生活のワクワクを見える化する方法」を
ご紹介します。

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中心に「新生活のワクワク」と書く

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まず、マッピングの中心に「新生活のワクワク」と書いてみましょうか。

そして周りの丸に気になる新生活の項目（カテゴリ）を書いてみます。

とは言え、項目（カテゴリ）って言われてもイメージがつきにくいですよね…

例えば、以下のような感じですので、参考にしてみてください。

・新しい環境（新居、職場、学校）
・人との出会い（友人作り、コミュニティ参加）
・チャレンジしたいこと（趣味、スキルアップ）
・ライフスタイルの変化（健康習慣、食生活）
・行ってみたい場所（旅行、カフェ巡り）

などなど。

とにかく書き出すのも頭の中から出すことでスッキリしますが、
こうやってカテゴリを決めてから書き出していくと、ワクワクすることが
連想ゲームのようにつながって出てくると思います。

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各カテゴリごとに具体的なイメージを書き出す

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次に、それぞれの項目（カテゴリ）に具体的なワクワク要素を追加していきます。

例：「人との出会い」のマッピング
・友達作り：趣味のサークルに参加する、新しい習い事を始める
・職場の人間関係：同僚とランチに行く、仕事終わりにカフェで交流する
・新しいコミュニティ：SNSやイベントで交流する、ボランティア活動に参加する
・ご近所付き合い：お気に入りのカフェを見つける、朝の散歩で挨拶をする
・オンラインのつながり：SNSで同じ趣味の仲間を見つける、オンライン読書会に参加する

ちなみに、私は近所でお気に入りのカフェを見つけ、
カフェの方と仲良くなって、近所について教えてもらってます♪

例：「ライフスタイルの変化」のマッピング
・健康習慣：毎朝ストレッチをする、新しいスポーツに挑戦する
・食生活：自炊を増やす、旬の食材を楽しむ、ヘルシーレシピを試す
・リラックス時間：お風呂でアロマを楽しむ、新しいカフェで読書をする

ライフスタイルの変化ということで、慣れないことが多くて
忙しくなっているかと思いますが、
時間を見つけて休んだり、ほっと一息つく時間も必要ですね。

このように、「やりたいこと」や「楽しみにしていること」を
具体的に書き出すと、ワクワク感がさらに高まるだけでなく、
自分らしい暮らし方が見えてきます。

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未来の自分を想像してみよう

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マッピングに書き出したことを眺めながら、
「これが実現したらどんな気持ちになる？」と想像してみてください。

例えば…
・自分がワクワクする瞬間をイメージする
・未来の自分が楽しんでいる姿を想像する
・気持ちが高まる音楽を聴きながら取り組む
などなど。

「ここに行きたい」「こんな生活を送りたい」と
視覚的にイメージしてみると、ワクワクが持続し、
新生活のモチベーションを保つことができます。

こうすることで、新生活の楽しさがよりリアルに感じられるようになります。

また書き終わったシートを眺めてみると、
新しい人とつながりたいんだな…とか
忙しい中でも自分の時間を大切にしたいんだな…とか
仕事や勉強で充実した日々を送りたいんだな…とか
今の自分の気持ちが見えてきたりします。

そんな自分への励ましメッセージも書いておくと、いいかもしれませんね。

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さてさて。
ワクワクすることは見つかりましたか？

私も実際にこのマッピングをやってみたら、
「ウクレレがやりたい」という気持ちが浮かんできました。

そしてですね、実際に購入しちゃいました♪

届いたばかりですが、YouTubeのレッスン動画を観ながら
弾いてます。

イメージより指は痛いですが（苦笑）、
弾き語りができるよう、そしてもっといろいろな曲が弾けるように
練習しようと思います。

あなたも新生活をより楽しくするために、
ぜひマッピングで 「ワクワクの見える化」 をしてみてくださいね♪

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『ワクワクできることを探す』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！

投稿者プロフィール

あっきーマッピングマスター