『気にしなくていいことが気になるときの対処法』

おはようございます。
アイビーマッピングマスターの吉田葵です。

好きなことを仕事にして
幸せに生きる女性のためのコミュニティ
「ヒミコ・アカデミー」を主宰しています。

気にしないようにしようと
思えば思うほど
余計気になることってないですか？

例えば

誰かに言われたひと言が
頭から離れないとか

失敗したことが
ずっと心に引っかかっているとか

周りと自分を比べて落ち込むとか。

こういう時って
頭では気にしても仕方がない
とわかっていてもつい考えてしまうんですよね〜。

そんな時あります！　という方に

今日は
その状態を切り替えて
スッキリ行動できるようになるための
3つの質問をお伝えします。

が！

その前に1つ！　
やっていただきたいことがあります。

それは

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気にしないようにしようと思うことをやめる

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気にしないようにしよう
と思っても

気になるものは
気になりますよね笑

嬉しいものは嬉しいし
悲しいものは悲しいし
腹がたつ時は立つし

感情は止められないのです〜。

だから
気にしないようにしようと思うことをやめる

つまり
「気になっていることをまずは認める」

ここからがスタートです。

そうすれば
不思議なことに
あまり気にならなくなったりします。

あれー？
気にならなくなったので
ここから先はもう読む必要ない？！

かもしれませんが
そう言わずに先に進んでください笑

では最初の質問はこちら！

＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊

今、私はどんな気持ち？

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まずは現状を把握する質問です。

モヤモヤする
腹立たしい
悲しい
気が滅入る

などなど
感情が出てきたら
それをさらに深掘りして

なぜそんな気持ちになっているのか
自分に問いかけてみてください。

質問を投げかけることで
今の自分を客観的にみることができるようになるので
それだけでも落ち着くはずです。

では次の質問！

＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊

本当はどうなるのが理想？

＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊

この質問のポイントは
制限を外すことです。

できるできないは関係なく
本当にどうなりたいか？
を問いかけてみてください。

「小さなことを気にしない人になりたい」
とかでもいいんですが

思いっきり制限を外して
「ブッダみたいに悟りを開いた人になりたい」
の方がイメージしやすくていいですよね。

とにかく
こうなったらすごく気分がいい！
という状態をイメージできたら最高です！

＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊

そのために今何ができる？

＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊
これは
行動に繋げる質問です。

理想の状態をイメージしても
行動しなければ何も変わりません。

大事なことは
その行動が今すぐできることである
というのがポイントです。

気持ちを切り替えるには
ほんの小さな行動がカギになります。

例えは先ほどの
「ブッダみたいに悟りを開いた人になりたい」
だと

「5分だけ瞑想してみる」とか
「近所のお寺に行ってみる」とか。


大事なことは
自分がやりたい！と思うことです。

さあ
今すぐやってみて
どうなったかを感じてみてくださいね。

＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊

実はこれらの質問は・・・

＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊

モヤモヤを解消する時だけでなく
自分の人生を自分で創造していくための質問なんです。

現在地を把握し
理想の状態を明確にし
そのために今何ができるかを考える

これを行動に移していけば
あなたの人生は思い通りです。

この3つの質問を
ぜひ覚えておいてください！

アイビーマッピングを使うことも
お忘れなく！

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『気になっていると認める』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！

投稿者プロフィール

吉田 葵願望実現メンタルコーチ
4人の子育てで自分を見失い、生きる意味を模索していた40代。自己啓発やスピリチュアルのセミナーに参加しているうちに人前で話す仕事がしたいという夢を抱く。5年後夢が実現し「アイビーマッピング」の講師になる。関西弁のトークで全国にファンができる。「直感・言葉・行動」で自分の人生は自分で創造できることを体現しつつ、伝え続けて15年。5,000人以上にセッションや講座を提供。現在は理想のビジョンを実現したい女性のための個別コーチングとコミュニティ「ヒミコ・アカデミー」を主宰。