『人間関係のストレス、その原因は「いい人思考」かも？』

おはようございます。

アイビーマッピングマスターでアロマセラピストのまいまいです。
言語化が苦手なカウンセラー・セラピストさんが
「あなただから」で選ばれるための発信サポートをしています。

嫌だと思っても断れない
つい相手に答えを合わせてしまう
本当は嫌なのに、笑顔で「いいよ」と言ってしまう…

本心からの意見を言えない自分に
ストレスに感じてしまうことはありますか？

もしかするとその背景には、
心の奥で「いい人でいなきゃ」という思い込みが
ひそんでいるのかもしれません。

今日は、いい人で居ようとする自分を
脱却したい！と感じている方のためにお届けしますね。

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なぜ「いい人でいなきゃ」と思ってしまうのか？

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我慢していて不満が溜まったり
自分の気持ちがわからなくなったり
どんどんココロが苦しくなるのに
いい人で居ようとしてしまう…

それは、性格やあなた自身の問題ではなく
これまでの経験や、
心のクセが関係しているのかもしれません。

というのも、

子どものころから「我慢しなさい」と言われ続けて、
自然と、自分の気持ちより周りを優先してきたことが
影響しているのかも

「人の役に立たなきゃ、私には価値がない」と
どこかで思ってしまうクセがあるのかも

「自分の意見を言ったら、相手を怒らせてしまうかも…」と感じて、
波風を立てないことを選んできたのかも…

色んな事が考えられます。

こうして考えてみると
「いい人でいなきゃ」と思う気持ちって

実は、誰よりも人間関係を大切にしてきたからこそ、
だとも思うのです。

だから、自分を責める必要は無いんですよ。
それよりもまずは、
自分の気持ちを知ってあげることを優先してみましょう。

そして、自分自身で選択できいる実感を持つことで
人間関係のストレスも減っていきますよ。

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あなたにとって「いい人」とは？

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一言で「いい人」といっても
そもそも、どんな人のことで、何なのでしょうか？

その基準は、人によって違うものです。
まずは自分にとっての「いい人像」がどんなものか？

無意識にあるイメージをマッピングで言語化してみましょう。

１：あなたにとって「いい人」とはどんな人ですか？
○○な人という感じで１０個書き出してみてください。

２：どうしてそれが「いい人」だと思うのですか？
それぞれに理由を書いてみましょう。

３：書き出したイメージの自分を想像すると
どんな気持ちになりますか？

４：改めて考えみてましょう。あなたにとって
心地よく感じる「いい人」像はどんな人ですか？

「いい人」でいたいという思い自体は
悪いことだとは思いません。

だけど、我慢したり、自分を犠牲にする「いい人」だと
ココロが疲弊してしまいます。

書き出すだけでも、自分の本音が少しずつ見えてくるはずです。
ぜひ、自分も大切にできる「いい人像」を上書きして下さいね。

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『自分のためのNOを大切に』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！

投稿者プロフィール

まいまい
まいまいアロマ言語化セラピスト
アロマセラピスト歴20年。使う言葉を意識しはじめたことで、人間関係や仕事運、さらに娘のアトピーが回復することを経験をする。マーケティング・コピーライティングの学びも深め、起業したいセラピスト・カウンセラー・講師の方々の「思いを言語化」するサポートも行う。ビジネスは自己表現をモットーに、仕事を通して自分を整える‟起業セラピー”を提供中。
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