『生き辛さ→生きやすさへシフト』

おはようございます
マッピングマスターの
のださちよです

突然ですが
「生きづらさ」って感じた事
あります？

私ですか？
今は、ないですｗ

よっぽど幸せなのか
能天気なの？って感じかもですが

それなりに
色んなことはありますw

ただ
ある事を優先しているから
生きづらさより
生きやすさを感じられるんです

そのことを書く前に
以前の私の話を少ししますね

私、20代の頃は
ある事に対して
生きづらいわーとおもってました

それは
「上司に好かれない」という事

同期と同じようにしていても
私だけ注意をされたり

仕事頑張っていても
評価をして貰えないように
感じたり

でもね、これ
「私は上司に好かれない」
というレッテルを
自分で自分に貼っていたんです

だからちょっとした
言葉や態度も
「やっぱり嫌われてる」

と解釈してしまう部分もあったなと

というか

そもそもそこまで
誰も私の事ばかり
気にしてないのにねって

今は笑って思えます

「周りが攻撃的だから」
「私は少し変わっていて
理解されにくいから」

そうやって外側の要因に
理由を求めれば求めるほど
生きづらさは強まっていきます

もちろんそれは誰にでもある
思考の癖だし

ハードな経験があれば
その思いが強固になるのも
仕方のないコト

ただ、私は、そんな
生きづらさの呪縛を
自分で自分にかけるって
人生もったいないよねって
思ったので手放す事にしました

ところが、そう気づいても
すぐには変わらないんですよ

だってその気づきだけでは
根本的な要因を動かして
いないから

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生きづらさの正体は？

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心理学では「自己一致」
と呼ばれる状態があります

内側で感じていることと
外に出す言葉や行動が
一致しているとき
人は安心できるというもの

つまり
自分が出せないと感じると
生きづらく

自分を出せていると感じると
心が軽くなって
生きやすくなるんです

そう、実は
生きづらさの根本原因は

「自分を出せていないストレス」
にあるんです

自分がやりたい事
好きなこと、得意なこと
今の気持ち

それらを押し込めて

相手に合わせていたり

警戒して自分を守って
ばかりいると
そりゃあ苦しくなるのは当然です
私が今、生きづらさを
感じにくいのは

「自分の心を優先すること」に
フォーカスしているからです

相手に理解して！って
外に要因を求めるより
自分で自分をご機嫌にする方が
手っ取り早いし確実

別に小さなことでもいいのでね
好きな色の服を着る
とか
心地よい場所にいくとか

ちょっと得意なことを
楽しんでやってみるとか

「今はこれがしたい」と
自分の気持ちを優先してみる

そんな小さな選択の積み重ねが
“生きやすさ”をつくっていきます
好きや得意を活かす
天才ラボを運営しているのもね

そっちにフォーカスするほうが
人生楽しくなるから

自分で自分をしんどくする
呪縛を手放して

軽やかになっていったら
いいよねって思いで運営してます

好きとか得意とか
自分の心を優先するとか
そんなすぐ出来ないわって思う方は
「これをするとちょっと楽しい」
と思えることを
3つ書き出してみてください

その中から今週ひとつ実際にやってみる
そんなアクションもお勧めです
小さなことで構いません
「花を一輪飾る」「音楽を流す」
「気になっていたカフェに入る」

大事なのは「周りがどう思うか」
ではなく「自分が心地よいかどうか」です
生きづらさは、
外の世界がつくっているのではなく
自分の中にある
思い込みがつくっている

生きやすい世界に変えていくカギは

思い込みに気づく事と

「自分の心を優先する事」にある
私はそうやって
生きやすい世界を構築していますw

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『生きやすさは、自分を表現する事
今、何をしたい？』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！

投稿者プロフィール

のだ さちよライフワークプランナー
自分らしく輝ける事を見つけたい！活かしたい！
まだ気づいていない想いや才能に光をあて、“あなたらしさ”を一緒に見つけます
好きや得意を活かして、自分も楽しく、誰かの役に立つ生き方を育てていきませんか？
さらに、あなたのスキルやサービスを“伝わるカタチ”にして魅力的に届けるための、Webデザインやライテイング、AIを使った発信サポートも行っています
お喋りするみたいに気楽に、自分の事を少しずつ言葉にしてみませんか？
あなたの魅力がふっとあらわれる、そんな時間をご一緒できたら嬉しいです