『本当の気持ちがわかると？』

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おはようございます。

アイビーマッピングマスター
『きもちゆうびん舎 星の声』のKiikoです。

広い空、山に川、田畑に囲まれた田舎で
アイビーマッピングやセラピー、
イベント『魔女の集い』などを通して

「本当の気持ちとつながり、
　　　　本来の自分をきらきら輝かせて生きる」

お手伝いをしています。

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自分の本当の気持ちを言えたとき

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今月のテーマは「自己表現」。
自己表現の定義もきっと人それぞれ。
私なりに紐解いていきたいと思います。
どうぞお付き合い下さい。

知り合いの保育士の20年以上昔のお話ですが、

勤めていた園で、
「今日は自由に踊りましょ！」
と音楽をかけたところ、
幼児たちがじっとして動かない。

もじもじしている子供達に聞くと、
「踊り方がわからないから、、、」と。

日頃、大人が子どもたちを管理して、
大人が決めたことをやらせている、からか！
と気がついた彼女。
これはまずいぞ、と危機感を感じ、
管理するのではない保育を模索して園を転々とし、
最後には自分の園を立ち上げたのでした。

管理ではない。
信じて待つ、保育。

こどもたちは本来は皆良い人になりたい！
と思っていて、それぞれ色々なことをやっている。
それを信じる。
大人はこどもたちに聞く。
聞いて聞いて、“気持ちをわかる”をとことんやる。

その彼女の保育現場を、実際に見ると、

こどもたちは、
本当のきもちと違うことをしていると
変な顔をしている。

自分の本当の気持ちを言えた時、
本当の気持ちに沿って行動している時、
こどもたちの顔はキラキラキラし始める。
（不思議と、本当の気持ちをわかると行動したくなる）

見ていると、本当の気持ちを口にしているか
どうかはよくわかり、
言えた様子を見ている方も嬉しくなる。

自分で本当の気持ちをわかって言った
言葉は人に伝わる。
喜びとともに。

自分で自分の本当の気持ちをわかる。

自己表現、の原点は、これじゃないか、
と思うのです。

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ココロとカラダが一つになって動くとき

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私は今、
一度声を失い、そこから復活したJazz Singerから

カラダ・ココロ・響きの感覚を深め、
自分の真ん中の声に、自分自身で出会っていく
Voice Journeyという講座を受けています。

毎回必ずやるのがハミングです。

“上手にやろう”など意図しなくていい。
リラックスして、
自分の体を、後頭部あたりから風が入って
斜め前に抜けていくのを“感じる”。
鼻腔が振動するのを“感じる”。
そのうち骨が振動するのを“感じる”。

すると深い響きのハミングになっていくことを
経験しました。

細胞、臓器、ココロ、意識、全てが一致した時の
響きは最高。
自分の骨がブルブル振動して内側からマッサージ
されているかのようで、とても気持ちがいいのです。

全てが一致して響いた他の人の声は、
聞いているだけで嬉しくなるのです

自己表現、とは、
自分の本当の気持ちをわかり、
ココロとカラダが一つになって、
自分が気持ちがいいと感じることをする、
ことなのかもしれません。

そして、そういう状態にあるとき、
人に喜びを与えることにもなっているのです。

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今の気持ち表現マッピング

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今回は、マッピングの前に、
ぜひやってみて頂きたいことがあります。

立った状態で、体を自由に揺らしながら
「はーっ」と息とともに吐き出すように
声を出します。
音の高さも大きさも自由。
身体の動きも自由。

身体の痛いところがあれば、
そこに意識を向けて「はーっ」と声を出す。
さすりながら声を出したり、その部分の気持ちに
なって声を出したり。

最初は気恥ずかしさがあるものの、
やっているうちにリラックスして
気持ちがよくなってきて、
何時間でもやっていられる感じがしてきます。

これをすると、
カラダからの声を感じやすくなると思います。

カラダは生まれた時からあなたにずーっと寄り添って
全ての気持ちを一緒に感じてきてくれています。
カラダさんと一緒にワークして遊んでみましょう。

紙と鉛筆を用意したら、早速マッピングです。
左下の◯に
いつもの通り、紙の真ん中に◯
その周り3箇所(左下、上、右下)にも◯
真ん中の◯に『今のきもち表現マッピング』
と書きます。

１）左下の◯に『今のきもちは？』
今のきもちを書き出します。
ココロが感じていること、
カラダが感じている痛みなども。
　そして一つピックアップ。

２）上の◯には１）でピックアップした気持ちを書き、
それについて詳しく書き出します。

３）右下の◯には『その気持ちを表現すると？』
　　色にしたらどんな色？
　　音にしたらどんな音？どんな響き？
　　どんな形？どんな動き？どんな名前？味は？匂いは？
　　などの問いを参考に、気持ちのイメージを膨らませます。

時間があれば、それをそのまま歌ってみたり、
踊ってみたり、描いてみたり、してみましょう！

その時その時で表現手段は違うかもしれません。

リラックスして、
自分が自分の本当の気持ちをわかっているか、
自分のココロがカラダがそれを気持ちいい、
と感じているか、
を感じることを意識してトライしてみて下さいね！

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『ココロとカラダ、一緒に何して遊ぶ？』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう！

投稿者プロフィール

Kiiko
Kiikoきもちゆうびん舎 星の声
空と山、畑と棚田が美しい田舎＆東京の二拠点生活をしながら、アイビーマッピング、セラピー（インディアンチャンピサージ、レイキ、アロマ等）、月一イベント『魔女の集い』主催などの活動を通し、

「本当の気持ちとつながり、本来の自分をキラキラと輝かせて生きる」

をお手伝い。
大阪出身。大学から東京。山梨在住。高１息子と小2娘の子育て中。人事・教育コンサル、自然療法関連の仕事を経て、大震災を機に生き方を見直し、家族の成長に合わせフォーメーションチェンジしながら暮らす。
人間も他生物も地球もハッピーな暮らしを志向。